從醫學的角度上看，一旦患者確診了腰椎間盤突出這一疾病，在康復期間往往是不適宜進行跑步這項運動的。
這是因為跑步這項運動，對于機體的腰椎和腰間盤等部位，都會存在有一定的沖擊作用，而如果人們本身就存在著腰椎間盤突出這一情況的話，再加上堅持跑步，往往就會導致其腰椎間盤突出癥更為嚴重。
如果是一些情況較為輕微的單純的腰間盤突出患者，身體基本沒有其他異常癥狀的存在，適量的慢跑也是允許的，但跑步時最好佩戴腰圍，進行腰部周圍加固，從而減少腰椎的沖擊力。
腰間盤突出能跑步嗎
徐超主治醫師
濰坊市第二人民醫院 骨科
2018-08-22 4566次
為你推薦
-
腰間盤突出和腰間盤突出癥一樣嗎腰間盤突出是影像學的診斷，比方說我從大街上抓100個健康的人群，他平時也沒有腰疼，也沒有腿疼，那這時候這一類健康的人群，我去讓他去做核磁，可能有100個人中，有5、6個，6、7個都會有腰間盤突出，有的甚至還非常明顯。但是患者并沒有，平時并沒有太多的一些不適或者阻塞這樣的一些方面的問題，那去怎么解釋，這就是腰間盤突出和腰間盤突出癥的區別。所謂癥一定是癥狀、體征和影像學，所謂影像學就是拍片子所見到的都會有所體現。而腰間盤突出，突出是個影像學的診斷，也就是我在拍一個片子，我看到有間盤超過了椎體后緣，我就可以診斷為輕度的超出椎體后緣，診斷為腰間盤膨出，明顯地超過后緣，達到一定的數值之后，我們可以診斷為腰間盤突出等等。這是腰間盤突出和腰間盤突出癥的區別，很重要的區別，所以說有時候拍了一個片子，上面提示叫某某階段腰4、5或者腰5骶、腰椎間盤突出，大家不要恐慌，一定是結合你的實際情況，去判斷的到底是不是腰椎間盤突出癥。
02:00
楊陽
副主任醫師中日友好醫院
2018-05-11 39711次
-
什么是腰間盤突出我們首先要來了解一下，什么是腰間盤。那么椎體中間透明的是腰間盤，腰間盤外側有纖維環組織，里邊是它的髓核組織，那么腰間盤是由兩部分構成的，一部分是纖維環，一部分是髓核。它的作用主要是，第一個就是緩沖的作用，第二個負重的作用，第三個它對穩定兩個骨頭之間的穩定性，也起到一定的作用。那么腰間盤突出，是因為纖維環它的韌性，或者說它的結構出現了損傷之后，你在劇烈的負重，或者說長期大量的，體力勞動負重的時候，會導致里面的髓核跑出來，這就叫腰間盤突出。
01:40
孫鳳龍
主任醫師首都醫科大學附屬北京康復醫院
2019-08-22 12270次
-
有腰間盤突出能跑步嗎先需要回答一下，對于椎間盤突出的病人一般最怕的就是過度的勞累，勞累會加重椎間盤突出引起的疼痛癥狀。所以說對于椎間盤突出的病人一般不建議跑步，但是可以做小燕飛的動作或者是練習游泳，目的是為了加強腰背肌的力量，從而改善腰椎間盤突出的癥狀。另外，對于椎間盤突出的病人最主要的還是需要通過注意休息保護才是促進恢復最好的條件，需要囑咐病人平時避免久坐久站，避免彎腰拿重東西，可以帶個腰圍保護一下腰椎，睡硬板床，千萬不能受涼。可以堅持每天熱水袋熱敷一下腰椎，一天兩次，每次半小時以上效果會更加明顯的。可以外用活血化瘀的膏藥，并配合一些理療的辦法，比如說針灸，推拿，牽引，按摩等治療慢慢就會好起來。語音時長 1:30”
程斌
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-11-09 14645次
-
腰間盤突出可以跑步嗎對于大部分腰椎間盤突出的患者在急性期是需要臥床休息的，盡量避免做任何的增加腰椎間盤壓力的動作，因此跑步在急性期是絕對禁止。當然在癥狀減輕之后腰椎間盤突出就進入緩解期，這個時候是需要活動的，可以去做慢跑。因為慢跑對肌肉的損傷，包括腰椎間盤的壓力是比較輕的，因此是比較推薦的適合腰椎間盤突出的一個運動。但是如果在沒有充分的時間來做這運動時，可以做一些腰背部的伸展及腰背肌力量的鍛煉。語音時長 1:14”
徐超
主治醫師濰坊市第二人民醫院
2018-08-28 4401次
-
有腰間盤突出能跑步嗎對于椎間盤突出的病人，一般最怕的就是過度的勞累，勞累會加重椎間盤突出，引起的疼痛癥狀。所以說對于椎間盤突出的病人，一般不建議跑步。但是可以做小燕飛的動作，或者是練習游泳，目的是為了加強腰背肌的力量，從而改善腰椎間盤突出的癥狀。另外，對于椎間盤突出的病人最主要的還是需要通過注意休息保護，才是促進恢復最好的條件，需要囑咐病人平時避免久坐久站，避免彎腰拿重東西，可以帶個腰圍，保護一下腰椎，睡硬板床，千萬不能受涼，可以堅持每天熱水袋熱敷一下腰椎，一天兩次，每次半小時以上效果會更加明顯的，可以外用活血化瘀的膏藥，并配合一些理療的辦法，比如說針灸，推拿，牽引，按摩等治療，慢慢就會好起來。
奚輝峰
主治醫師浙江省臺州醫院
2018-11-22 2403次
-
腰間盤突出能不能跑步腰椎間盤患者不建議做過度劇烈運動，建議可以進行適當活動，腰椎間盤患者想要跑步時應以慢跑為主，要注意先試跑五分鐘。如果第二天沒有癥狀加重的現象出現時就可以嘗試逐漸加量，患者急性期時應以靜養為主，而且最好是硬板床。在治療期時可選擇與自身情況能夠適宜的強度鍛煉方法，康復期鍛煉程度可以逐漸增強，時間也可以逐漸增長，如游泳，打羽毛球等。
倪文杰
主治醫師山西省中醫院
2019-01-23 2301次
-
腰間盤突出能跑步嗎腰間盤突出通常是指腰椎間盤突出癥。腰椎間盤突出癥患者是否能跑步，需要根據具體情況判斷，如果是病情急性期，通常不能跑步，如果是病情平穩期，通常能跑步。腰椎間盤突出癥是脊柱外科常見的一種疾病，可能是因為慢性勞損造成的，也有可能是腰椎退變引起的，會導致患者出現腰痛、坐骨神經痛、肢體麻木、間接性跛行等多種癥
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2023-11-08 0次
-
腰間盤突出可以跑步嗎腰椎間盤突出患者需要根據其病情嚴重程度判斷是否可以跑步，部分患者可能會伴隨坐骨神經疼痛，但是經過慢跑練習也有恢復者，所以并不是說所有的患者都不適合慢跑等練習，針對于絕大部分患者來說，不允許采用慢跑作為腰間盤突出患者的康復訓練，因為慢跑會使疼痛加重，并且需要注意勞動姿勢，避免長久彎腰以及過度附中，以免
郭向飛
副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
2018-10-29 28218次
