一，戒煙戒酒，戒飲濃茶，濃咖啡。
二。注意節制飲食防止過飽，飲食要清淡少鹽飲食為宜，宜飲用強磁化水。
三，多吃瘦肉、魚蝦、豆類制品、牛奶、海帶、紫菜、芝麻、花生、核桃、瓜子，芹菜，油菜，蘋果，香蕉等食品。
四，適當參加體育鍛煉循序漸進增加運動量，常坐在擺動運動，如慢跑騎自行車等，每周三至四次，每次三十分鐘。
五，要戶外運動經常曬太陽。
六，絕經，以絕經的婦女要在醫生指導下，服用少量雌激素，遵照醫囑服維生素，口服鈣劑。老年人一定要慎用利尿劑，強的松等藥物。
七，防止各種意外傷害尤其要防止跌倒。
骨質疏松癥健康指導
張楠主治醫師
錦州市中心醫院 內分泌科
2018-08-23 6721次
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骨質疏松癥骨質疏松現在是一個老年，隨著年齡的增長，老年最常出現的，它基本的定義，WHO的定義是，骨的，各種原因導致的骨量下降，骨的脆性增加，易于發生骨折的，一種全身性的疾病，不單單是骨頭、骨骼疾病，它是一種全身性疾病，
00:36
石少輝
主任醫師中國醫科大學航空總醫院
2018-08-02 4188次
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什么是骨質疏松癥？在了解骨質疏松以前，必須知道骨密度。骨密度是骨質的礦物質的含量，它是衡量骨的強度的指標，最早的骨密度的檢測是絕對值，但是人們在檢查的過程中，發現不同的年齡，不同的性別，不同的地域，不同的人群等等，絕對值是不同的，后來檢測骨密度用T值。T值是相對值，不同的人群，不同種族，不同年齡，分成相對而言的數值。T值在檢查的過程，一般都用雙光能，X吸收儀去檢測，通過標準物而產生的。檢測到的T值，如果在-1到1之間，一般骨含量正常；如果在-1到-2.5之間，叫骨量減少；如果T值小于-2.5，叫骨質疏松；如果小于-2.5同時還有骨折，不管是腰椎骨折，還是髖部骨折，還是腕部骨折，發生過骨折，這叫嚴重骨質疏松。
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馮明利
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2019-01-09 5573次
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骨質疏松癥健康骨質疏松癥重在預防，是一種低骨量和骨組織微細結構改變破壞的一種全身性骨骼疾病，致使骨的脆性增加和容易發生骨折。骨質疏松癥的健康生活方式，包括下面這些：一，運動。在成年，多種類型的運動有助于骨量的維持，絕經期婦女每周堅持3小時的運動，總體鈣可增加。二，營養。良好的營養對于預防骨質疏松癥具有重要意義，包括足夠的鈣，維生素d，維生素c及蛋白質。從兒童時期起，日常飲食就應當有足夠的鈣質攝入，主張鈣攝入量成人為八百到一千毫克，絕經后婦女每天1000到1500毫克，此外要預防摔倒。語音時長 1:35”
潘童
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2018-09-20 1471次
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骨質疏松和骨質疏松癥骨質疏松癥首先癥狀是疼痛，半數以上的患者有明顯的疼痛，主要為多發性和全身性的疼痛，最常見的是腰背部酸痛，其次是肩背、頸部以及踝部的疼痛，并且這種疼痛病人往往說不清楚是什么原因引起的。疼痛可發生于坐位、站立以及翻身時，根據骨質疏松的癥狀嚴重程度，疼痛的程度也不一樣。再就是骨骼變形，骨質疏松嚴重以后還會嚴重的駝背、畸形以及身材矮小。骨質疏松需要綜合治療，首先要找到相關的危險因素、病因，做好病因治療，然后可使用抑制骨吸收的藥如二膦酸鹽這類藥，可通過阿侖膦酸鈉促進骨骼形成的藥，或用人工合成的甲狀旁腺激素PDH等注射制劑來做治療。語音時長 1:38”
楊洋
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-30 4542次
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骨質疏松癥吃什么病情分析：骨質疏松的人，建議多吃含鈣質豐富的食物，比如蝦皮兒，海鮮以及蛋黃、牛肉、豬肝等，里面含有的鈣質比較多，另外多飲用牛奶有利于鈣質的補充。意見建議：骨質疏松癥除了飲食上補鈣以外，另外注意多運動，多運動有利于鈣質的儲存，多曬太陽能夠促進維生素d的轉化，有利于鈣質的吸收，上述是綜合措施都做到了，能夠很好的預防骨質疏松。
劉紅波
副主任醫師朝陽市中心醫院
2019-03-28 3003次
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怎樣確診骨質疏松癥病情分析：一般要進行相關的病史詢問，檢查患者的肢體功能，是否出現全身性的疼痛，還要進行x片檢查，骨密度測定，同時可能要進行生化檢查，進行綜合分析，這樣才能判斷患者是否出現了骨質疏松的情況。意見建議：對于患者出現骨質疏松，首先要進行基礎病的治療，比如患者出現腎臟疾病，要及時的控制患者腎臟疾病的病情。一般患者要避免負重，要補充維生素d，補充鈣片，注意休息，同時患者在營養方面，要多吃含鈣磷比較豐富的食物。
張先燎
主治醫師吉安市中心人民醫院
2020-07-02 2201次
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骨質疏松癥健康指導一，戒煙戒酒，戒飲濃茶，濃咖啡。二。注意節制飲食防止過飽，飲食要清淡少鹽飲食為宜，宜飲用強磁化水。三，多吃瘦肉、魚蝦、豆類制品、牛奶、海帶、紫菜、芝麻、花生、核桃、瓜子，芹菜，油菜，蘋果，香蕉等食品。四，適當參加體育鍛煉循序漸進增加運動量，常坐在擺動運動，如慢跑騎自行車等，每周三至四次，每次三十分鐘
袁曉勇
副主任醫師北京大學第一醫院
2021-12-01 584次
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骨質疏松癥健康指導骨質疏松癥是一種以骨量減少、骨組織微結構破壞為特征的全身性骨骼疾病，其健康指導至關重要。有效的健康管理包括合理飲食、規律運動、安全用藥以及定期監測等方面，這些措施能夠顯著減緩骨質流失，降低骨折風險，提高患者生活質量。1、合理飲食：合理飲食是
潘永源
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2025-02-07 0次
