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為你推薦

• 高血壓的治療方法

  高血壓的治療方法，分為非藥物治療與藥物治療兩類。非藥物治療就是生活方式的干預(yù)，簡單地說就是低鹽、低脂飲食加運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、控制體重。低鹽飲食對(duì)高血壓的病人是非常重要的，每日的食鹽攝取量要小于6克，既能夠使血壓得到好的控制，也能夠降血壓5到10毫米汞柱，所以不要吃得過咸，要多攝入鉀鹽和鎂。我們中國人一般吃鉀和鎂的量是少的，香蕉、橘子當(dāng)中含有鉀的量比較多，可以更多的去選擇多鉀多鎂的食物，吃的清淡。還有低脂飲食，不要吃紅肉，就是指牛、羊、豬肉，不要吃動(dòng)物內(nèi)臟，盡量少吃，可以多吃魚類、雞蛋、牛奶以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，要多吃新鮮蔬菜及水果，每周運(yùn)動(dòng)不少于四次，每次運(yùn)動(dòng)不少于半小時(shí)，長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。通過飲食控制及運(yùn)動(dòng)控制體重，達(dá)到理想的體重，對(duì)于降壓非常有好處。除了生活方式的干預(yù)，我們還要進(jìn)行藥物治療。高血壓的治療需要個(gè)體化，藥物要從小劑量開始，輕度的高血壓可以單藥治療，二級(jí)以上的高血壓，起始就可以聯(lián)合應(yīng)用藥物治療。高血壓的治療藥物有，β受體阻滯劑、鈣離子拮抗劑、利尿劑、血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑、血管緊張素二受體拮抗劑等種類，具體選用哪一種藥物進(jìn)行治療，根據(jù)患者的具體情況來選擇，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用藥物。

  

  03:02
  趙曉東 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-09-29 15391次

• 高血壓的治療方法

  高血壓的治療，一般分為三個(gè)方面：第一，就是生活方式的干預(yù)，這個(gè)干預(yù)在高血壓病的治療當(dāng)中，應(yīng)該是一個(gè)全程的干預(yù)，非常的重要是基礎(chǔ)，首先應(yīng)該養(yǎng)成一個(gè)低鹽、低脂飲食的習(xí)慣，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，保持我們的體重，相對(duì)在一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)體重范圍之內(nèi)。如果有肥胖的病人，應(yīng)該逐漸的去減重，如果是有熬夜的病人，逐漸的要調(diào)整作息，盡可能不要熬夜，平時(shí)生活比較緊張的患者，要逐漸的去找一些能放松自己的一些運(yùn)動(dòng)方式來進(jìn)行一些放松，這是生活方式的干預(yù)。第二，高血壓的治療就是藥物治療，可能我們大部分人覺得高血壓病藥物治療是最根本，可能一上來都會(huì)覺得是藥物治療。當(dāng)然藥物治療，它的種類是非常多的，現(xiàn)在每一種當(dāng)中有不同的藥物，就是要根據(jù)具體的血壓的情況來定，還主要看進(jìn)行治療的醫(yī)生是怎樣去選擇。第三，就是手術(shù)治療的方式，這個(gè)方式目前來說，并不是適用于所有的患者，也并不是非常成熟的治療，一些難治性高血壓病人當(dāng)中。我們會(huì)用到腎動(dòng)脈交感神經(jīng)的消融術(shù)，這個(gè)手術(shù)方式的應(yīng)用，實(shí)際上目前來說，還存在一定的爭議。因?yàn)殡y治性高血壓的診斷，本身就有很多的時(shí)候，在篩選病人方面，也是有一些異議的，因此這個(gè)治療并不適用所有的病人。還有一個(gè)情況，就是我們也做過一些觀察，比如說頸動(dòng)脈竇的壓力感受器的一些刺激，這些來說都是一些非主流的治療。當(dāng)然還有一些繼發(fā)性高血壓的治療，比如有腎上腺腺瘤引起來的繼發(fā)高血壓，可能要進(jìn)行腎上腺腺瘤的切除，比如說有腎動(dòng)脈的狹窄，可以進(jìn)行腎動(dòng)脈狹窄的介入治療，具體的病人要具體的分析，主流的治療還是我們的生活方式的干預(yù)，加降壓藥物的控制。

  

  02:40
  張妮 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-07-10 29993次

• 高血壓鍛煉方法
  高血壓患者要選擇適合的運(yùn)動(dòng)方式和鍛煉方法，包括有氧運(yùn)動(dòng)、力量練習(xí)、柔韌性練習(xí)、綜合功能練習(xí)等。要找到自己感興趣的鍛煉項(xiàng)目并能堅(jiān)持下來，每天運(yùn)動(dòng)三十分鐘。快走、慢跑、拉伸、瑜伽、太極拳、乒乓球、做日常家務(wù)，不行逛商場等這些活動(dòng)都有益于控制血壓，保持心臟健康。開始運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)放慢腳步，如果有一段時(shí)間沒有進(jìn)行過任何運(yùn)動(dòng)，那就慢慢開始吧，太著急進(jìn)入中強(qiáng)度以上的運(yùn)動(dòng)，會(huì)讓自己受傷。進(jìn)入重強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)有可能導(dǎo)致橫紋肌溶解，可以選擇一些新的運(yùn)動(dòng)，比如散步或使用跑步機(jī)，每天堅(jiān)持十到十五分鐘。當(dāng)你變得強(qiáng)壯時(shí)再慢慢增加鍛煉時(shí)間和強(qiáng)度，知道每天三十分鐘的目標(biāo)，避免突然進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)或在幾天內(nèi)想突飛猛進(jìn)，這可能使血壓波動(dòng)較大對(duì)身體不利。力量練習(xí)防跌倒，控制血糖。生活中推、拉、拽、舉、壓等動(dòng)作都是力量練習(xí)的方式。力量練習(xí)時(shí)應(yīng)選擇中低強(qiáng)度，每組力量練習(xí)以重復(fù)十到十五次為一，練習(xí)時(shí)應(yīng)保持正常的呼吸狀態(tài)，避免憋氣。力量練習(xí)可以增加肌肉量，增強(qiáng)肌肉力量，緩解關(guān)節(jié)疼痛，增加人體平衡能力，防止跌倒，改善血糖。因此建議高血壓病人每周進(jìn)行兩到三次的力量練習(xí)，兩次力量練習(xí)間隔48小時(shí)以上。另外正確的運(yùn)動(dòng)時(shí)間也是很有必要的，正確的運(yùn)動(dòng)時(shí)間應(yīng)該在早晨十時(shí)左右和下午六時(shí)左右進(jìn)行。
  語音時(shí)長 2:45”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-10-17 6793次

• 高血壓最好的鍛煉方法
  高血壓適宜的運(yùn)動(dòng)主要包括有氧運(yùn)動(dòng)、力量練習(xí)、還有柔韌性的練習(xí)、綜合功能的聯(lián)系，要找到適合自己的鍛煉項(xiàng)目，并且能夠堅(jiān)持下來每天適當(dāng)?shù)腻憻?，像快走、慢跑、拉伸、瑜伽、太極拳、乒乓球、做日常家務(wù)、步行逛商場等。這些活動(dòng)都有益于控制血壓、保持心臟健康，如果有一段時(shí)間沒有進(jìn)行任何運(yùn)動(dòng)，那么就慢慢的開始，太著急進(jìn)入中強(qiáng)度一上的運(yùn)動(dòng)會(huì)讓自己受傷，可以選擇一些輕的運(yùn)動(dòng)比如散步或者使用跑步機(jī)，每天堅(jiān)持十到十五分鐘。當(dāng)變得強(qiáng)壯是可以增加鍛煉時(shí)間和強(qiáng)度，直到達(dá)到每天三十分鐘的目標(biāo)，避免突然進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，或想在幾天內(nèi)突飛猛進(jìn)，這可能是血壓波動(dòng)比較大，對(duì)身體也不利。
  語音時(shí)長 1:17”
  馮澤瑞 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-10-26 7247次

• 高血壓怎么鍛煉
  高血壓的鍛煉方法是因人而異的，建議要根據(jù)自己的身體素質(zhì)情況，血壓的情況來選擇適合你的運(yùn)動(dòng)方式，但是一定不要選擇一些過于劇烈的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@樣對(duì)于高血壓的血壓控制水平是不好的，而且要選擇一些比較慢的，比如說慢走，慢跑，打太極拳。
  田鵬飛 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2018-12-28 2102次

• 高血壓如何鍛煉
  高血壓病人首先應(yīng)該積極的進(jìn)行觀察血壓情況，如果出現(xiàn)血壓增高，需要積極的進(jìn)行降壓的藥物來治療，按療程進(jìn)行用藥，同時(shí)，在飲食上一定要注意，不要吃油膩辛辣，有刺激性的食物，才能達(dá)到很好的治療效果，同時(shí)可以選擇適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉。
  柳瑞 副主任醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-01-07 2002次

• 高血壓的最佳鍛煉方法
  并不存在高血壓的最佳鍛煉方法這一說法。高血壓患者一般可以通過快走、慢跑、游泳、打太極拳、練瑜伽等方法進(jìn)行鍛煉。如果存在高血壓的癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。1、快走：每天進(jìn)行30分鐘左右快走鍛煉能夠幫助增強(qiáng)心肺功能，有利于促進(jìn)血液循環(huán)，從而起到輔助降
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2024-09-20 0次

• 高血壓清晨鍛煉
  高血壓清晨鍛煉是非常好的一個(gè)生活習(xí)慣。那么在清晨的時(shí)候做一些適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)鍛煉，那么就可以調(diào)整我們的血壓情況。那么使我們的血壓在一個(gè)平穩(wěn)的范圍，我們要適當(dāng)?shù)腻憻?，才能夠?qū)ξ覀冄獕河幸欢ǖ暮锰?。第一個(gè)一些有氧的運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行呼吸，增加這個(gè)肺的肺活量，使我們的肺小動(dòng)脈他的壓力沒那么大，就不會(huì)導(dǎo)致高血壓那么高
  齊欣 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-01-24 1104次