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乳制品等對心血管健康有影響嗎

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醫生主講實錄

乳制品和蛋類已經成了我們餐桌上必不可少的組成部分,它們的攝入對于心血管健康有影響嗎?關于這個問題還沒有定論,對于乳制品一些研究結果予以了肯定的回答,其中的不飽和脂肪酸和鈣對于降低血脂,血壓可能起到了積極的作用。

另一些研究卻沒有發現乳制品的心血管保護作用,這可能與飽和脂肪酸等其他成分有關。對于蛋類,目前尚缺乏大型研究的證據,但由于乳制品和蛋類所含的蛋白質、鈣質等營養豐富,且較易為人體所吸收。

我國居民膳食指南建議成人每日飲奶或攝入奶制品三百克,蛋類25到50克。對于高脂血癥和心血管疾病的患者我們建議攝入低脂或脫脂乳制品,蛋類應以蒸煮為佳。

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