兒童減肥要合理的控制飲食，要多鍛煉身體，要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。想要成功的減肥就要控制飲食，有很多孩子之所以肥胖就是因為食欲太過于旺盛。
但是請注意，所謂的控制飲食并不說要孩子忍饑挨餓。控制飲食要通過適當(dāng)?shù)姆椒▉碚{(diào)節(jié)飲食的量，要爭取讓孩子每天攝入的能量低于實際消耗的能量，使得體力過剩的熱量被消耗掉，從而實現(xiàn)減肥的目的。
堅持鍛煉必不可少，多運動跑步散步之類的，重要的是新陳代謝率。運動減肥的道理在于提高新陳代謝率。
胖孩子如何減肥
楊偲主治醫(yī)師
吉林大學(xué)第一醫(yī)院 兒科
2018-10-11 1996次
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易胖體質(zhì)如何快速減肥一般胃腸道的吸收功能比較好，或者是基礎(chǔ)代謝比較低，還有可能與不良飲食習(xí)慣等有關(guān)。易胖體質(zhì)的人想要快速減肥，可以從以下幾方面進(jìn)行改變：1、可以服用相關(guān)的藥物來減少飲食中的能量攝入，比如可服用慕小腰奧利司他膠囊等藥物，它可以抑制腸道脂肪酶的功能，減少胃腸道對脂肪的吸收，從而減少熱量攝入。并且它僅作用于胃腸道，不會進(jìn)入大腦和血液中，不會造成厭食、失眠等癥狀，比較安全。2、對于基礎(chǔ)代謝較低的人，平時要加強身體鍛煉，要有氧和無氧運動相結(jié)合，可以慢跑、爬山，也可以做俯臥撐和引體向上等增加機體肌肉的含量，提高機體的基礎(chǔ)代謝。3、改善平時的不良飲食習(xí)慣，平常生活中要注意營養(yǎng)均衡，少吃辛辣油膩刺激的食物，多吃蔬菜和水果等富含膳食纖維的食物，切忌暴飲暴食。如需用藥或想要了解更多健康知識，請咨詢醫(yī)生或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
01:50
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2022-01-12 13239次
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減肥吃水果會胖嗎減肥期間適量的吃水果不會胖，新鮮水果內(nèi)含有豐富的維生素、纖維素等，都有助于減肥，因為有效的維生素，可以促進(jìn)正常能量和激素的代謝，有助于減肥。同時水果含有的纖維素能促進(jìn)腸道蠕動，保持腸道正常菌群的代謝，水果內(nèi)含有的纖維素也有助于減肥。但是不建議吃熱量特別高的水果，比如香蕉、哈密瓜熱量等特別高的，會因為食用過多使熱量總量超標(biāo)，不利于減肥。建議吃熱量相對比較低的水果，如蘋果、獼猴桃、草莓等熱量低的水果，適當(dāng)?shù)臄z入熱量低的水果，可以保證纖維素和豐富的維生素攝入，有助于減肥成功。
01:28
王德峰
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-08-12 5636次
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胖孩子怎么減肥建議應(yīng)該從飲食，運動兩個方面入手，也就是常說的管住嘴，邁開腿。第一，飲食方面，因為兒童在生長發(fā)育，即使是減肥一日三餐也要按時吃，更不主張禁食，可以從以下三個方面控制：1，飯量，主張飲食不要過量，八分飽就可以，飯的內(nèi)容要營養(yǎng)均衡，葷素搭配，注意補充多種維生素，礦物質(zhì)和微量元素，確保孩子能夠健康的成長，不吃高熱量，高糖分，高脂肪的食物，當(dāng)然往往肥胖兒的食欲很好，要注意控制零食。2，吃飯的速度，吃飯的要慢細(xì)嚼慢咽，避免的狼吞虎咽。第二，運動方面，兒童發(fā)胖除了飲食引起，很大的原因就是不運動，孩子缺少運動必然的會導(dǎo)致脂肪堆積，繼而越來越胖。因此一定要動起來，家長與孩子一起運動，增加趣味性，增加親子運動，帶著孩子一起去跑步、爬山、游泳、騎自行車，帶動小孩兒運動的積極性，形成良好的運動習(xí)慣。語音時長 1:37”
劉戀
主治醫(yī)師長春市兒童醫(yī)院
2018-11-06 10078次
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胖孩子怎樣減肥最快兒童減肥要合理控制飲食，要多鍛煉身體，要養(yǎng)成健康生活的習(xí)慣。想要成功的減肥就要控制飲食。有很多孩子之所以肥胖，就是食欲太過于旺盛。但是請注意，所謂的控制飲食并不是要讓孩子忍饑挨餓，控制飲食要通過適當(dāng)?shù)姆椒▉碚{(diào)節(jié)飲食的量，要爭取孩子每天攝入的能量低于實際消耗的能量，使得體力過剩的熱量被消耗掉，從而實現(xiàn)減肥的目的。堅持鍛煉必不可少，多運動跑步散步之類的，重要的是新陳代謝率，運動減肥的道理在于提高新陳代謝率。語音時長 1:06”
楊偲
主治醫(yī)師吉林大學(xué)第一醫(yī)院
2018-10-04 14087次
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胖孩子如何減肥家長要避免在孩子面前大吃大喝。如果怕孩子見了食物就哭鬧著想吃，遠(yuǎn)離食物誘惑。家長要每天帶著孩子堅持完成體育鍛煉計劃。隨身帶水壺：有時候經(jīng)常會感覺自己餓了，想要吃東西，這個時候往往都是因為身體缺水所導(dǎo)致的。所以隨身帶水壺可以有效緩解假性饑餓。
田婷
主治醫(yī)師貴陽市婦幼保健院
2018-11-22 2604次
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胖孩子怎樣減肥最快不能給孩子吃減肥藥，這對孩子的生長發(fā)育是不利的。請教兒科營養(yǎng)醫(yī)生幫助制訂合理的飲食計劃和鍛煉計劃。①計算好每天應(yīng)攝入的熱量，折合成多少蔬菜、主食、肉蛋類、水果等，嚴(yán)格執(zhí)行。②家長要每天帶著孩子堅持完成體育鍛煉計劃。
田婷
主治醫(yī)師貴陽市婦幼保健院
2018-11-22 2102次
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胖孩子怎么減肥建議應(yīng)該從飲食，運動兩個方面入手，也就是常說的管住嘴，邁開腿。第一，飲食方面，因為兒童在生長發(fā)育，即使是減肥一日三餐也要按時吃，更不主張禁食，可以從以下三個方面控制：1，飯量，主張飲食不要過量，八分飽就可以，飯的內(nèi)容要營養(yǎng)均衡，葷素搭配，注意補充多種維生素，礦物質(zhì)和微量元素，確保孩子能夠健康的成長，
蘇德泉
主治醫(yī)師復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院
2022-01-24 90次
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胖孩子吃什么才能減肥胖孩子減肥應(yīng)從調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)入手，增加低熱量、高纖維食物和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，避免高糖、高脂食物。同時結(jié)合適量運動，才能實現(xiàn)健康有效的減肥。胖孩子減肥增加低熱量、高纖維食物的攝入是關(guān)鍵。這類食物如芹菜、黃瓜、蘋果等，既能提供豐富的維生素和礦物質(zhì)
周小鳳
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2024-12-10 0次
