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• 跑步減肥的正確方法

  其實從我個人認為，純粹的靠運動來減肥，我覺得是不科學的，因為什么呢，因為肥胖之后，它就會對整個人的關節、脊柱，它都是有一定的損傷，你在這個情況下，你讓他去運動，其實就會增加他運動損傷的一個負荷，這是一個不合理，第二個不合理就是什么，如果你只強調于運動減肥的話，它會消耗大量的熱量，也就是我們說的卡路里，在消耗之后，病人的食欲就會增加，所以說，你如果消耗1000千卡的卡路里，他吃進1500千卡的卡路里，他實質上還是會變胖的，所以說只靠運動減肥，這是不科學的。

  

  01:08
  孟凡強 副主任醫師中日友好醫院

  2018-11-13 199800次

• 肛門脫毛的正確方法

  肛門脫毛正確的方法就是采用激光脫毛。激光脫毛非常安全，其采用能量導入到毛囊部位，使毛囊發生壞死，壞死之后毛囊干細胞就會死亡，毛發就會脫落。但是肛門周圍的毛并不是完全沒有作用的，如果沒有特殊情況，盡量不要進行肛門脫毛，也不要進行拔除，如果做了肛門的周圍的拔毛，可能造成局部的皮膚感染，感染嚴重可能造成肛瘺的發生。所以做肛門脫毛去正規的醫院做激光脫毛就可以了，激光脫毛也是非常安全的，但是采用激光脫毛并不是一次完成的，一般需要一個月進行一次脫毛治療。

  

  01:23
  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-06-10 7398次

• 眼睛按摩方法
  在眼睛疲勞不舒服的時候按摩一下會舒服很多，按摩手法緩解眼疲勞，點按睛明穴，環揉太陽穴，輪刮眼眶，磨掌燙目等方法來緩解眼部疲勞，還可以用眼睛轉圈圈，眼睛直視的方法來緩解眼睛疲勞。日常生活中一定要注意合理用眼，多休息，少熬夜，盡量少玩電子產品，手機，電腦等等，眼睛疲勞的患者一定記住不要熬夜，一般眼睛疲勞都是熬夜產生的。
  語音時長 01:16”
  李佳 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-10-10 10928次

• 正確的背部按摩手法
  把右手放在伙伴的背下部，左手放在背上部，閉上眼睛深呼吸，精神集中到手上，放松，然后把右手移向左臀部的側面，另一只手還留在他的背上部，用掌根部輕輕的開始搖，把身體向外推，繼續搖，同時把左手帶到右手旁邊，輕輕地搖，繼續搖。把左手逐步沿整個背部移動，由左向右緩緩的停止搖擺。把蓋在伙伴身上的毛巾向下折疊到他的臀部，保證他感到舒服。雙手放在伙伴的背下部，脊柱的兩側，由下而上慢慢的向底部推行，然后向兩肩推，再沿背的兩側推回，回滑到腰部時向上和向里拉。重復上述的步驟，直到背部均勻的抹上油，并感到發熱為止，然后從背下部開始雙手有游泳的動作，在背的兩側畫交叉的大圈，向上滑到肩部，再從兩側直下重復幾次。把右手放在脊柱的底部，手指朝向頭部，左手疊加在右手上，加大力度向頸部推動。
  語音時長 02:03”
  曾海 主任醫師重慶市北碚區中醫院

  2022-07-01 75882次

• 眼袋按摩的正確方法
  眼袋按摩的正確方法如下：先在眼周涂抹適量的潤滑油，切記勿將潤滑油涂入眼內;然后用食指和中指的指腹在上下眼瞼輕輕按揉，分別從眼角至魚尾紋方向，反復操作50~100次；再用拇指按揉于太陽穴，食指曲屈用橈側緣輪刮上下眼瞼，反復輪刮50~60次；最后用雙手半握拳狀敲打兩側脅肋部的肝經和膽經，以促進氣血的運行，有助于去除眼袋。平時注意休息，適度用眼，多注意眼部的保養。
  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 1805次

• 眼袋按摩的正確方法
  眼袋按摩的正確方法通常需要使用手指對眼袋的部位進行順時針的按摩，有助于病情恢復。眼袋一般不會對身體的健康帶來影響，但是可能會影響到自己的美觀，如果按摩效果不理想，還可以進行手術切除，包括內切法和外切法，內切法是切口位于結膜內，術中主要將中央和內側脂肪球去除，減緩脂肪對下眼瞼皮膚壓力，外切法是沿下眼瞼緣眉毛下1毫米切開皮膚，取出多余脂肪，切除松弛多余的皮膚、肌肉，拉緊縫合。建議到正規醫院根據自身的情況選擇合適的方法，術后注意保持局部衛生。
  陳文 主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 1604次

• 按摩眼睛的正確方法
  按摩眼睛的正確方法一般有按揉睛明穴、按揉攢竹穴、按揉四白穴等。1、按揉睛明穴：睛明穴是位于眼內呲部的，一般用雙手食指分別按壓穴位起到刺激作用。具有明目利竅，散風泄火的功效。2、按揉攢竹穴：攢竹穴位于眉毛內側端凹陷處，用雙手大拇指螺紋面按揉，可以起到明目利竅的功效。3、按揉四白穴：四白穴位于面部，眼眶
  李旭慧 主治醫師南方醫科大學南方醫院

  2023-02-10 0次

• 按摩的正確方法
  按摩，作為傳統的保健手法，對于舒緩肌肉疲勞、促進血液循環具有顯著效果。但如何正確按摩，確保安全有效呢？以下是按摩的幾點核心方法和注意事項。首先，按摩前的準備工作至關重要。被按摩者應脫去外衣，保持舒適放松的姿態。同時，按摩者可選用按摩油或乳液
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-10-18 0次