高血壓是可以練啞鈴練肌肉的，不用太擔(dān)心，適量的運(yùn)動，不要過于激烈，對于血壓是有一定的好處，而且能夠起到降壓的作用。
運(yùn)動首先能夠降低體重，而肥胖是高血壓的重要危險因素。舉啞鈴等力量訓(xùn)練不僅能夠增強(qiáng)肌肉力量和肌耐力，提高運(yùn)動效率，減少肌肉損害，同時還可以降低收縮壓2%到3%，因此高血壓患者一定要堅持進(jìn)行體育鍛煉，但是運(yùn)動量不適合過于激烈，運(yùn)動量要循序漸進(jìn)，慢慢增加。
高血壓能練啞鈴嗎
張玥主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 心血管內(nèi)科
2018-10-17 6204次
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高血壓能根治嗎？高血壓是不能完全根治的一種病，早期預(yù)防非常重要，相對來說原發(fā)性高血壓占的比例更大，占到高血壓患者的90%，是因為動脈硬化引起的，動脈硬化控制的不好，高血壓會越來越重；反過來，高血壓控制得不好，動脈硬化也會越來越重。人體各方面器官，都需要得到很好的控制，哪方面控制得不好，像高脂血癥、糖尿病都會加重血管的損害，高血壓的病因預(yù)防方面非常重要，有家族遺傳的傾向，但只是占一方面，后天的生活壓力，吸煙、飲酒、經(jīng)常的熬夜，也加重高血壓。
01:53
劉芳
主任醫(yī)師中國醫(yī)科大學(xué)航空總醫(yī)院
2018-04-27 11427次
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高血壓能致死嗎高血壓病它是一個綜合征，單純因為高血壓，引起死亡的并不多，但我們臨床也有一種疾病，叫惡性高血壓病，就是你的高血壓高到180，甚至200、甚至250更高的水平，他極易并發(fā)腦血管出血，甚至全身的血管破裂出血，這種是很兇險的。這種原因，往往是因為有特殊的原因，特殊情況。所以高血壓病它的致死原因，往往是它的并發(fā)癥，往往是因為并發(fā)了腦血管病，或并發(fā)了心梗，或者并發(fā)了卒中，或者并發(fā)了腎病，引起的這種并發(fā)癥導(dǎo)致的死。所以再次跟大家強(qiáng)調(diào)，高血壓病的管理，是一個綜合管理，它是一個危險因素的控制，大家不僅要關(guān)注高血壓病，還要關(guān)注你平時的血壓水平，更要關(guān)注高血壓病，引起的并發(fā)癥的情況。避免因為高血壓病引起的合并癥，導(dǎo)致你生命質(zhì)量的下降，和更早的出現(xiàn)死亡，這樣的一個風(fēng)險。
01:27
薛亞軍
副主任醫(yī)師北京清華長庚醫(yī)院
2019-09-03 5452次
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肩周炎能練啞鈴嗎如果病人出現(xiàn)了肩周炎，是能夠練啞鈴的。練啞鈴的目的主要是避免上肢部位出現(xiàn)肌肉廢用性萎縮。因為在發(fā)生肩周炎以后，容易引發(fā)肩關(guān)節(jié)部位有明顯的疼痛，以及肩關(guān)節(jié)部位僵硬，活動受限。在活動肩關(guān)節(jié)時，疼痛的癥狀會明顯的加重。所以，病人不敢上肢部位正常的受力活動，時間長了以后，就容易導(dǎo)致上肢部位的肌肉出現(xiàn)廢用性萎縮。所以，期間可以通過練啞鈴來鍛煉上肢部位的肌肉力量，以防止后期出現(xiàn)肌肉廢用性萎縮，導(dǎo)致上肢部位無力的情況，并且通過練啞鈴還有利于肩關(guān)節(jié)周圍黏連攣縮的韌帶關(guān)節(jié)囊松解，還有利于肩周炎的恢復(fù)。語音時長 01:18”
王富
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2020-04-26 3777次
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啞鈴練腰的動作如果行啞鈴鍛煉腰部的肌肉力量，這種情況可以行站姿提踵的活動，也就是腳后跟著地，雙腳分開，身體直立，雙手提啞鈴垂于身體的兩側(cè)，小腿后部用力，將腳后跟向上抬起，直到腳面繃直，同時往上提腰，收緊身體后面的所有肌肉，然后慢慢的放下，但腳后跟不能著地，直到練完一組以后才可以行腳后跟著地。所以，行啞鈴鍛煉腰部時一定要注意腳往上抬的時候腳面一定要繃直，要注意好身體的協(xié)調(diào)性，從而才能夠有效的鍛煉腰部的肌肉力量。語音時長 01:24”
王富
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-05-12 6701次
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高血壓能練啞鈴嗎高血壓患者可以練啞鈴，但是時間不宜過長，對于高血壓患者的運(yùn)動，建議根據(jù)患者自身的身體條件，還有年齡大小，包括治療情況，血壓控制的，如何綜合的考慮，一般選的是慢跑或者散步為主，時間不能過長，一般是20到60分鐘就可以，一個星期三到五次。
李博
主治醫(yī)師浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院
2018-12-04 3906次
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肩周炎可以練啞鈴嗎肩周炎的患者也是可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉啞鈴的，進(jìn)行鍛煉的時候一定要積極的注意，避免過度循序漸進(jìn)鍛煉之前充分熱身鍛煉的環(huán)境，避免過于潮濕寒冷。適當(dāng)?shù)腻憻拞♀彛軌蛴行У拇龠M(jìn)肩關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)，緩解肩關(guān)節(jié)受限的癥狀。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2018-12-29 2202次
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趙虹
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2021-12-17 387次
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高血壓能練啞鈴嗎高血壓患者可以適度練習(xí)啞鈴，但需根據(jù)自身情況合理安排鍛煉強(qiáng)度和時間。高血壓是一種常見的心血管疾病，表現(xiàn)為動脈血壓升高。對于高血壓患者來說，適度的運(yùn)動對控制血壓有積極作用，而啞鈴鍛煉作為一種力量訓(xùn)練方式，能夠增強(qiáng)肌肉力量和耐力，對身體健康有益
楊士偉
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2025-03-06 0次
