妙手醫生精選
第一、身子坐直，張開雙手用拇指按壓腦后兩側風池穴，不少于五十次。
第二、身體坐直，雙手中指指腹分別按壓第七頸椎旁兩側，局部有麻木感為止。
第三、身體坐直，雙手手指按壓頸椎旁線，邊揉邊上下移動，各五次。
第四、站直或坐直，雙手拿捏頭部將頭部向上提拿上下各五次。
第五、保持身體直立，用雙手掌心摩擦頸部，使頸部產生灼熱感。
第六、挺直腰板，雙手固定住頸部，前后俯仰頭部各十次。
注意事項，選擇枕頭要求松軟充實，避免過硬，高度在10厘米左右，注意坐姿不要伏案時間太長，每隔大約一個小時起身活動一下。
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頸椎病怎么按摩按摩是治療頸椎病最常見最有效的治療方法，每個人按摩的手法也不完全一樣，流派也很多。但是概括起來不外乎有三種方法，這三種方法可以用三個字來概括，也就是揉、扳、點。第一揉，揉就是對頸肩部肌肉，尤其是疼痛緊張痙攣的肌肉，進行揉按。使疼痛減輕，痙攣變軟，腫脹減輕。也就是使頸肩部的軟組織松弛、放松，這樣就可以達到消炎止痛、活血消腫止痛的作用。第二扳，扳就是扳頸椎，主要是用于糾正頸椎的小關節。頸椎小關節錯位以后，會壓迫或刺激周圍的血管神經，進而產生癥狀。所以通過扳可以糾正小關節紊亂，或者錯位，起到立竿見影的效果，也是按摩當中比較重要的一個手法。第三點穴，經過揉、扳之后，頸部的癥狀基本就可以緩解，然后再進行點穴治療，這樣會取得更好的效果。一般來講常用的穴位有風池穴、風府穴、肩井穴、天宗穴等等，一般每個穴位按點按半分鐘到一分鐘左右即可。注意事項：第一，在按摩之前，一定要診斷明確，排除一些禁忌癥。不是說所有頸椎病都適合按摩，如果按摩不當會加重病情。第二，不是說按摩時候力量越大越好。第三，不是說這個按摩時間越長越好，只要適可而止就可以。所以如果掌握這么幾點，一般來講對頸椎病的治療，都會取得很好的效果。
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李俊海
主任醫師北京中醫藥大學第三附屬醫院
2018-10-16 109806次
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頸椎病如何預防首先注意平常的姿勢，比如我們工作環境或者生活環境比較狹小的時候，在空間里面不要長時間的把身子給卷曲起來，另外適當地做頸背部肌肉的放松，比如拿兩個啞鈴，可以適當地往上聳肩，這樣可以練頸背部的肌肉。或者把兩個手放在后面，經常練練后面也是非常有幫助的。再一個游泳也是非常好的，另外多參加戶外的一些活動，如果有頸肩部的不適癥狀的時候，可以到醫院來就診，我們通過一定的推拿、按摩或者針灸或者是拔罐等等治療，可以及時地放松頸背部的肌肉，這樣的話防止頸椎間盤突出，或者是各種類型的頸椎病還是有很好的幫助的。
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丁宇
主任醫師中國人民解放軍總醫院第六醫學中心
2019-05-13 3894次
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頸椎病如何按摩頸椎病在臨床當中有很多種類型，如果說頸椎病源自于肌肉的慢性勞損，針對這種類型的頸椎病，通過手法按摩其療效是非常不錯的。一般來說針對這種類型的頸椎病，多數是選擇彈撥的手法進行按摩，而彈撥的部位多數是選擇局部疼痛的部位以及頸部鄰近的穴位為主，頸部鄰近的穴位多數是選擇頸部的夾脊穴、風池穴，通過手法彈撥，每個穴位彈撥3-5次，每次按摩重復3-5遍以上，在彈撥以后以患者感覺到頸部有明顯的酸脹感為度，且勿手法力度太大，引起患者的疼痛和不適，多數患者在彈撥以后會感覺到頸部明顯的發熱，而且因肌肉勞損引發的頸部的肌肉僵硬感和緊張感能夠明顯的緩解。而針對一些椎間盤突出和椎管狹窄的頸椎病的患者，是嚴禁按摩的，因為在按摩的過程當中有可能因為手法不到位，進一步加重椎間盤和椎管的壓力，導致臨床癥狀加重。語音時長 01:24”
李磊
主治醫師泰安市中醫醫院
2020-05-27 3205次
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頸椎病怎樣按摩頸椎針對頸椎病按摩是一類非常好的輔助治療的方法，其主要作用是能夠緩解頸椎病所引起的局部的肌肉痙攣，以及深筋膜以下的無菌性的炎癥。除此之外，在一些專業人士的操作過程中，還可以對一些錯位的小關節進行正骨手法復位。另外就是可以恢復一定程度的頸椎的生理曲度。患有頸椎病的患者可以做如下的按摩手法操作：第一、點按類的手法。這種手法在一些頸椎相關的穴位上進行點按，通過刺激穴位來達到上述功效。第二、拿捏類的手法。這類手法主要適用于頸椎兩旁的肩胛肌，以緩解這些肌肉的痙攣。第三、推法。這類手法比較溫和，主要適合頸椎兩旁的斜方肌。第四、斜扳類的手法。這些手法主要適用于一些小關節的錯位。需要指出的是，該類治療因為涉及到頸椎比較重要的位置，所以一定要去正規的中醫院針灸推拿科來做。語音時長 1:50”
方大正
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-11-26 5016次
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怎樣按摩頸椎病病情分析：頸椎病如果說選擇按摩治療，多數需要結合引發頸椎病原因，一般屬于肌肉慢性勞損引發的，可以按摩頸部夾脊穴，多數選擇彈撥法按摩，配合磙法和揉法，效果是很不錯的。如果說源自于椎體增生，頸椎間盤突出，頸椎椎管狹窄一類疾病，需要選擇一些力度比較小的按摩手法，比如揉法，按法，同時注意力度輕柔，不要選擇力度大或者正骨，容易引發比較嚴重后果。意見建議：對于頸椎病的患者平時一定要針對自身病情治療，一定要明確病因。對于有重度椎間盤突出患者，椎管狹窄患者盡量不要按摩，同時注意不要盲目正骨。
李磊
主治醫師泰安市中醫醫院
2021-08-07 1901次
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頸椎病怎樣按摩用指、掌、肘部等著力，在一定的部位上進行單方向的直線運動，稱為推法，操作時指，掌，肘等要緊貼體表，緩慢運動，力量均勻，滲透，具有消積導滯、解痙鎮痛、消瘀散結、通經理筋的功能，可提高肌肉興奮性，促進血液循環。
倪文杰
主治醫師山西省中醫院
2018-12-14 1801次
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頸椎病如何按摩頸椎病可以通過按摩百會穴、風池穴等部位來進行緩解，具體可以在專業醫生的指導下操作。頸椎病產生的病因多數是與頸椎間盤退行性變或者是損傷等因素有關。在按摩期間要注意力度的控制，力度不要過大，避免造成損傷；且按摩的時候注意時間的控制，不需要按摩太
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-09-12 0次
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頸椎病怎么按摩按摩是治療頸椎病最常見最有效的治療方法，每個人按摩的手法也不完全一樣，流派也很多。但是概括起來不外乎有三種方法，這三種方法可以用三個字來概括，也就是揉、扳、點。第一揉，揉就是對頸肩部肌肉，尤其是疼痛緊張痙攣的肌肉，進行揉按。使疼痛減輕，痙攣變軟，腫脹減輕。也就是使頸肩部的軟組織松弛、放松，這樣就可以
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-01-20 1530次
