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為你推薦

• 芹菜怎么吃減肥

  芹菜可以弄成菜汁，因為這樣能夠把芹菜豐富的纖維素發揮出來，幫助排出體內的油脂和垃圾，清腸瘦身，因為芹菜是負卡路里食物，吃的話不僅有營養，反而會消耗能量，越吃越減肥。除此以外，也可以選炒芹菜和芹菜沙拉等。芹菜的熱量非常低，而且富含膳食纖維和水分，具有消炎、解毒、殺菌的作用。可促進胃腸蠕動，有效改善便秘，預防垃圾毒素堆積在體內。平時多注意飲食的搭配，營養均衡。每天進行適當的運動，達到減肥的效果。

  

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  陳新愛 主任醫師邯鄲市中醫院

  2021-11-06 3807次

• 香蕉能當早餐吃嗎

  我們知道早餐是非常重要的，很多朋友由于工作和環境的因素往往每天都不吃早餐，或是把一些水果當早餐，特別是有些愛美的女性朋友喜歡把香蕉當早餐吃，我們說香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一，所以早上空腹吃香蕉會引起反酸。所以這里不建議香蕉當早餐吃。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-06-04 26646次

• 早餐吃玉米能減肥嗎
  早餐吃玉米是可以減肥的，因為玉米是屬于粗纖維的食物，而且具有豐富的營養價值和膳食纖維，食用玉米以后會比較容易讓人產生飽腹感，進而可以減少進食其它的一些食物量。同時玉米還具有促進腸道蠕動、通腸潤便的作用，所以想減肥的話，可以每天早餐吃半個玉米或者是一個玉米，但是要注意玉米最好是要煮著吃，這樣才能最大程度保留玉米的營養。平時還可以吃一個雞蛋、喝一些牛奶，能夠補充人體所需的蛋白質。如果想要減肥的話，飲食一定要以清淡、低熱量的食物為主，像晚餐就是盡量要以清淡為主，可以吃一些水煮青菜，吃到飽都可以，盡量不要吃主食。
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  黃萍 主治醫師揚州市中醫院

  2019-01-02 46628次

• 早餐吃麥片可以減肥嗎
  早餐吃麥片是能夠減肥的，不過減肥最重要的是參與有氧運動，平時要注意減少其它食物的攝取量，早餐低脂牛奶泡燕麥片加半個蘋果，中餐蜂蜜水泡燕麥片加一根香蕉，晚餐可以喝一杯果汁。在堅持燕麥片減肥法的時候一定要忌口，不要吃太多其他的高油、高熱的食物，尤其不能吃很多高熱量的小零食，每天需要結合適當的運動來加速減肥的效果，可以做一下瑜伽之類的，要堅持，如果長期堅持下來就可以收到明顯的效果。平時飲食方面要以清淡、易消化為主，避免暴飲暴食，可以適當的吃一些新鮮的蔬菜、水果，要注意保持心情舒暢。
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  孔凡榮 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-20 31047次

• 早餐吃什么減肥
  如果是想要減肥的話一日三餐一定要多加注意盡量的是需要以粗纖維的食物為主，不要吃過多油膩或者是過多的肉類，否則是非常容易導致人體長胖的情況，適當的是可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，尤其是早餐一定要多加注意是可以吃一點水果和面包。
  王玉鳳 主治醫師淄博市第一醫院

  2019-02-17 2402次

• 減肥早餐吃什么
  玉米： 玉米是一種抗氧化營養物，同時也是一種高纖維的粗糧，而且其脂肪含量，是相當少的，所以想減肥的女性們，早上不防來根玉米。 黑、白豆羹： 黑豆含有百寶的黃酮類，抗氧化劑，植物蛋折質，粗纖維，可以幫助加速新陳代謝，可助消化，早餐食譜中若是有黑豆話，減肥一定會事半功倍的。 白豆營養豐富，由其是其中的鉀元素更可幫助你擁有一天的好精神，同時其還具有抗高血壓的作用，絕對適合那些因為肥胖引起的高血壓患者們經常吃。 黑白豆稍碾碎和小米一起熬羹，可以根據自己口味加入陳皮、山楂、冰糖，味道棒棒噠。 糙米粥： 糙米的營養價值比日常吃的精米高多了，由其是可緩解現代人高發的糖尿病問題，對促進排腸蠕動也有很大的幫助。 全麥面包： 麥面包不僅含有谷物中所有的營養成分，而且還保留了麥子中的胚芽的核心部分，如果每天堅持一個全麥面包的話，會發現整個人的氣色越來越好。
  劉鐵剛 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-18 4904次

• 早餐吃麥片可以減肥嗎
  早餐吃麥片是能夠減肥的，不過減肥最重要的是參與有氧運動，平時要注意減少其它食物的攝取量，早餐低脂牛奶泡燕麥片加半個蘋果，中餐蜂蜜水泡燕麥片加一根香蕉，晚餐可以喝一杯果汁。在堅持燕麥片減肥法的時候一定要忌口，不要吃太多其他的高油、高熱的食物，尤其不能吃很多高熱量的小零食，每天需要結合適當的運動來加速減
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2021-11-30 601次

• 早餐吃麥片可以減肥嗎
  麥片作為粗糧的一種，近年來在減肥人群中備受歡迎。其輔助減肥的機制主要體現在以下幾個方面：1、麥片富含膳食纖維，這種纖維能增加飽腹感，減少人們對其他食物的攝入，從而有效控制熱量的攝取，幫助減輕體重。2、麥片中的纖維素還能促進腸道蠕動，改善消化
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-12-25 0次