首先是保護大腦的抗氧化物，隨著年齡增長，血液中流動的自由基會分解大腦細胞，最終導致記憶喪失，抗氧化劑可以對抗自由基的危害，所以要多吃富含抗氧化劑的食物，食物來源有藍莓、草莓、西蘭花、胡蘿卜、大蒜、葡萄、菠菜、大豆、番茄、全谷物等等。
其次是建筑大腦的健康脂肪。大多數腦細胞結構需要健康的脂肪，大腦的自我修復和更新會消耗大量的Ω-3-脂肪酸，主要食物來源有三文魚、金槍魚、亞麻油、菜籽油、小麥胚芽、蛋類等。
大腦需要哪些營養
柯菲菲主治醫師
麗水市中心醫院 精神科
2018-11-23 18808次
為你推薦
-
腫瘤患者出現哪些跡象需要營養支持治療腫瘤患者通常會出現能量營養代謝的異常，而導致營養不良。那么出現什么跡象，提示營養不良呢。首先我們先利用好我們的身高和體重，用體重除以身高的平方，就是我們的體重指數，那么如果我們體重指數，在18.5到24之間，那么提示營養狀態是一個正常的，體重就是一個正常，如果低于18.4，就提示體重過輕，那么大于24，提示體重過重，那么提示我們可能存在營養不良。那么第二點就是，利用一個叫NRS2002的一個營養風險篩查，也能夠幫助我們判斷，是不是存在營養不良的風險。比如說您年齡大于70歲，或者我們是不是出現，近1到3個月體重下降，或者近一周出現體重下降，或者我們合并一些慢性疾病，比如說慢性阻塞性肺病，出現了糖尿病，出現了骨髓抑制，或者出現了重癥肺炎，或者您近期在監護室住過，出現了重癥的疾病，這些都提示您可能存在營養不良。我們通過這個表算一下分數，如果大于等于3分，那提示我們存在營養不良的風險，您需要進行腫瘤患者的營養治療。如果我們評分小于3分，也不代表沒有營養不良的風險，我們需要每周進行營養風險的篩查，如果以后存在營養風險，我們需要進行腫瘤患者的，營養支持治療。
02:11
閆新欣
副主任醫師航天中心醫院
2019-06-24 3327次
-
大腦積水損傷有哪些癥狀這種看損傷的什么程度。大腦損傷、積水損傷，那就是腦積水引起大腦的損傷。大腦損傷是什么，就我們看腦子的功能。大腦的功能有兩種是我們的叫思維，我們的運動和感覺的中樞。大腦損傷到我們的意識中樞，就是我們動腦子的中樞。我們的腦子就運算能力或我們的智力就下降了。如果大腦引起來的，我們的海馬結構或者是邊緣系統，我們的記憶力就不好了。如引起我們的什么叫中央前后回那個地方或者內囊，我們就會造成我們的肢體不能活動。
01:07
李小勇
主任醫師北京清華長庚醫院
2019-10-28 2317次
-
孕期需要補充哪些營養女性在孕期一定要注意飲食，飲食要富含營養，比如說需要補充優質蛋白質，建議適當多吃一些瘦肉，牛奶，雞蛋等。另外，維生素也是必不可少的，比如說新鮮的蔬菜以及水果。另外，葉酸也需要進行補充。另外，女性在孕中期以及孕晚期的時候，一定要注重鐵劑以及鈣的攝入，這些都有利于胎兒的發育。女性在孕期，除了飲食上需要注意以外，還需要注意休息，保證足夠的睡眠時間，盡量避免熬夜以及過于的勞累。另外，也要保持心情的愉悅，盡量避免緊張焦慮等不良的情緒。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。語音時長 01:07”
呂鴻興
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2021-05-04 2362次
-
補充大腦營養的保健品其實市面上的保健品只是起到心理安慰的作用，真要吃的話推薦腦輕松和白蘭氏雞精。不會相互抵排斥消各自的作用效果。一往其實吃到腦輕松，在保證充足的睡眠，還要多吃蔬菜瓜果，少吃或盡量不吃油膩的東西。在就是可以吃一些核桃，核桃有保護大腦為大腦提供營養的作用。也可以多吃一些有益于大腦的食品，如菠菜、草莓、西紅柿、胡蘿卜、茶和巧克力。茶能有效地延緩大腦退化，其作用可與菠菜和草莓媲美。語音時長 1:31”
丁傲
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-23 8497次
-
坐月子需要哪些營養病情分析：在坐月子時需要多吃一些補氣養血的食物，因為月子期間產婦往往氣血比較虛弱。在日常生活中補氣養血的食物有很多，比如紅豆、動物肝臟、豬蹄、動物血液、蘋果、大棗、魚肉、黑芝麻、雞湯、排骨湯等，不僅能夠增強產婦的免疫力，而且還有助于奶汁的分泌。意見建議：坐月子期間產婦一定要注意休息，注意私處的干凈衛生，每天要清洗外陰，一定要禁止性生活，同時還要保持心情舒暢。
李華
主治醫師朝陽市中心醫院
2020-10-17 1602次
-
哪些人需要看營養門診病情分析：第一類是慢性腎衰的糖尿病、高尿酸、高血脂，還有存在慢性消化道疾病的人群。第二大類就是圍手術期的孩子或者是血液腫瘤化療或者放療期間的孩子，包括成人也需要看營養門診。第三大類是營養不良的人群需要做體重管理的人群。第四大類處于亞健康狀態的，希望通過合理的飲食來預防疾病的人群，還有孕婦、產后哺乳期的女性是需要接受特殊營養照顧的人。意見建議：患者平時要養成健康的生活習慣，不熬夜，早睡早起。清淡飲食，不吃辛辣刺激性食物和油膩食物，保證飲食多樣化，多參加戶外運動。
王海豐
副主任醫師朝陽市第二醫院
2020-10-15 1502次
-
大腦需要哪些營養首先是保護大腦的抗氧化物，隨著年齡增長，血液中流動的自由基會分解大腦細胞，最終導致記憶喪失，抗氧化劑可以對抗自由基的危害，所以要多吃富含抗氧化劑的食物，食物來源有藍莓、草莓、西蘭花、胡蘿卜、大蒜、葡萄、菠菜、大豆、番茄、全谷物等等。其次是建筑大腦的健康脂肪。大多數腦細胞結構需要健康的脂肪，大腦的自我
毛之奇
主任醫師中國人民解放軍總醫院
2022-05-25 284次
-
長高需要哪些營養想要長高需要蛋白質、維生素、微量元素等營養。1、蛋白質：牛奶含有多種氨基酸，能為人體提供大量優質蛋白。此外，肉類所含必需氨基酸比較均衡，容易為人體消化吸收利用，所以被認為是優質蛋白質，有利于生長發育。2、維生素：牛奶中富含維生素D、維生素B??等多種維生素，有利于人體健康，促進長高。雞蛋富含人體必需
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-08-17 930次
