妙手醫生精選
對于病人出現了腰椎退變以后引起的骨質增生，鍛煉的方法主要是在腰部不負重的情況下，加強腰部的肌肉力量，從而減輕腰部椎體的受力，來延緩腰部退變，骨質增生的發展。
所以這種情況可以在臥床休息時行平板支撐的鍛煉，及后弓腰五點或者是四點支撐的鍛煉，并且有時間可以行游泳的鍛煉，來鍛煉腰背部的肌肉力量，從而緩解腰部椎體的受力，避免腰部的骨刺進一步的發展，并且平時一定要多注意保暖，避免受涼，可以適當的補充鈣質來延緩疾病的發展。
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腰椎骨折術后功能鍛煉腰椎骨折術后的功能鍛煉，首先咱們要明確一點是，必須要在骨折穩定性得到保證的基礎上，才能進行功能鍛煉。早期最好在專業醫師的指導下進行，主要是進行一些簡單的舒展運動，改善骨折周圍的血運，防止肌肉的僵化和退化。到了中期以后，骨折已經有部分愈合，這樣情況下，我們可以適當加大運動的幅度，然后根據骨折愈合的程度，適當的增加力量，及部分維持腰椎運動的一個活動度。到了后期，這時候骨折已經基本愈合，在這種情況下，主要是要增強腰椎周圍肌肉的力量，增加腰椎活動運動的范圍，最大限度地恢復腰椎的功能。
01:05
申劍
副主任醫師北京醫院
2019-02-14 18376次
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腰椎骨質增生怎么鍛煉鍛煉的話，還是加強肌肉力量為主。如果是單純的骨質增生，節段是穩定的，在這時候鍛煉，我們把腰椎的核心肌群，腰背部的肌肉，包括前面的腹橫肌，肌肉的力量做一些適當的練習。最主要的可以做小燕飛，適當的小燕飛，不要大動的小燕飛，這時候不會對間盤和椎體的骨質產生影響。再一個，可以做局部穩定性的訓練，就是在一個軟的上面，我們做一些慢慢的晃動。再一個，適當的游泳、打羽毛球、散步，都是非常好的鍛煉方式。倒著走也是可以的，但是要特別提醒老年人，倒著走第一，防跌倒，要摔骨折了劃不來；第二，不要撞到一些物體，要注意自身的安全。
01:17
丁宇
主任醫師中國人民解放軍總醫院第六醫學中心
2019-10-14 20026次
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腰椎骨刺的最佳治療方法腰椎骨刺又稱為骨質增生，骨性退變，可以引起腰的中間有疼痛的感覺，嚴重的會影響到病人正常的彎腰或者直腰運動。針對腰椎骨刺的最佳治療方法，首先以休息為主，這種病最怕的就是過度的勞累，這會加重癥狀，避免久坐久站，避免彎腰拿重東西，戴個腰圍帶保護一下腰椎，睡硬板床，千萬不能受涼，每天熱水袋熱敷一下腰部，一天兩次，每次半小時以上，效果會更加明顯。如果對膏藥不過敏的話，可以外用活血化瘀的膏藥，口服非甾體類鎮痛藥物和活血化瘀藥物治療就可以的，但是這些藥物都有一個缺點，就是有一點刺激胃，盡量飯后吃，保護一下胃就可以。還有就是可以配合一些理療的辦法，比如說針灸、推拿、按摩等治療，可以有效的改善腰椎的骨刺癥狀。語音時長 1:30”
程斌
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-09-28 17278次
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腰椎骨刺癥狀臨床上對于腰椎骨刺的癥狀，主要表現為腰部的疼痛癥狀，是最常見的臨床癥狀，如果骨刺非常嚴重引起椎管狹窄，就會引起坐骨神經疼痛，走路出現跛行、下肢肌力下降、感覺異常，當壓迫馬尾神經時病人就會出現大小便的異常或性功能的障礙。要想明確診斷需結合病人癥狀，并結合查體，配合一些輔助的檢查來明確診斷，然后積極的對癥治療就可，一般需要做的輔助檢查有腰椎的普通x線光片、腰椎的ct、腰椎的磁共振，既可以明確增生的情況，又可以明確骨質增生，對于椎管引起的狹窄程度，然后積極的對癥治療。語音時長 1:32”
程斌
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-11-09 7026次
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腰椎骨刺癥狀是什么腰椎骨刺即腰椎骨質增生，主要是在腰椎X線檢查時發現，若骨刺生長于椎體前方或兩側，不會引起明顯癥狀；若骨刺生長于椎體后方，即椎管內，可造成慢性神經壓迫癥狀，與腰椎間盤突出癥狀類似，主要表現為下肢放射性疼痛、麻木、肌力下降。骨刺多數生長于椎體前方，無癥狀，當出現明顯癥狀時，應及時就醫，采取相應治療措施。
韓大偉
主治醫師浙江省臺州醫院
2018-11-22 3203次
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腰椎骨刺應該如何治療腰椎骨刺大部分情況下不會引起明顯的癥狀，所以說不需要特殊的治療，這種情況下還是有積極的注意休息，加強保暖，避免受涼，避免久坐，避免彎腰，不能彎腰負重，還要適當進行腰背部的肌肉功能鍛煉。如果局部出現了疼痛的癥狀，需要積極應用消炎鎮痛藥物對癥治療，必要時進行封閉治療。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-01-15 1802次
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腰椎骨質增生正確鍛煉方法腰椎骨質增生正確鍛煉方法包括小飛燕、支撐法、游泳、慢跑、俯臥撐等。1、小飛燕：腰椎骨質增生屬于骨關節慢性退行性疾病，通常與年齡、身體肥胖、炎癥刺激、創傷等因素有關，會出現腰痛、坐骨神經痛、下肢乏力等癥狀。在患病期間可以選擇小飛燕的方式鍛煉，主要是選擇硬板床，然后讓患者選擇趴臥，將頭部以及下肢有規律的
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2023-11-13 0次
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腰椎骨折康復鍛煉腰椎部位一旦出現骨折，在做了前面的治療之后，功能鍛煉方面要注意做到如下幾步：第一，治療的初期要求患者嚴格臥床制動，這個時候并不是說患者躺在床上一動也不能動，只是要采取仰臥位，而且腰部要保持嚴格制動，在這個時候要求患者做踝泵運動。所謂踝泵運動，就是患者的雙側踝關節同時采取背伸，然后到達最大限度之后，持
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2022-01-25 281次
