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• 小腿抽筋怎么辦

  如果小腿經(jīng)常抽筋，可能就需要補(bǔ)鈣，需要調(diào)整運(yùn)動量，不要過度的勞累，晚上睡覺需要保暖，從而減少對小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在發(fā)作，而且抽的厲害，肌肉越抽越緊，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，腳趾背伸，持續(xù)牽拉，在持續(xù)牽拉的過程中，肌梭才會慢慢的放松，肌纖維蛋白才會互相松開，抽搐才會緩解。但只是能緩解當(dāng)時的癥狀，如果想長期解決問題，還是要補(bǔ)充充足的鈣，要常曬太陽，補(bǔ)充維生素D，運(yùn)動前一定要做好充分的熱身，不要使小腿的肌肉過度的負(fù)重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激導(dǎo)致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收縮。小腿抽筋多數(shù)是由于以下原因?qū)е碌模缛扁}或過度運(yùn)動造成的乳酸堆積，還可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-25 4946次

• 腿抽筋吃什么鈣片好

  腿抽筋常見原因1、寒冷刺激，比如冬天在寒冷的環(huán)境中鍛煉準(zhǔn)備活動不充分，夏天游泳水溫較低，晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷的刺激會痙攣。2、肌肉連續(xù)收縮過快，比如劇烈運(yùn)動時腿部肌肉收縮過快，放松的時間太短，局部代謝的乳酸增多同樣會引起腿抽筋，以及出汗過多、疲勞過度，也容易發(fā)生夜間的腿部抽筋狀況。3、補(bǔ)充鈣片的話盡量以含維生素d的鈣片為較好，也可以吃些含鈣豐富的食物比如蝦皮、牛奶、豆制品等，此外還要加強(qiáng)體育鍛煉，鍛煉時要做好充分的準(zhǔn)備活動，讓身體的各關(guān)節(jié)都活動開，使下肢的血液循環(huán)比較暢通，在參加各種劇烈的運(yùn)動和比賽就能夠避免抽筋，此外要注意保暖不要讓局部受寒，冷的刺激以致發(fā)生抽筋的情況。

  

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  祝于梅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-28 97739次

• 懷孕小腿抽筋
  懷孕以后一些孕婦會出現(xiàn)小腿抽筋的表現(xiàn)，這種情況是什么原因，應(yīng)該怎么辦，小腿抽筋的原因主要包括以下兩個方面：第一、主要就是因?yàn)槿扁}，鈣離子的缺乏容易導(dǎo)致小腿肌肉痙攣性的收縮，進(jìn)而引發(fā)抽筋。第二、由于孕中晚期子宮增大，壓迫下腔靜脈導(dǎo)致下肢靜脈回流受阻，也會引起小腿抽筋。應(yīng)該如何改善：1、要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣元素，可以通過多吃一些含鈣豐富的食物，例如奶制品、豆制品，還可以吃鈣片，每天可以補(bǔ)充1克～1.5克的鈣片。2、在孕期要保持適度的活動或者可以抬高雙腿，這樣促進(jìn)下肢靜脈回流，這樣也能夠緩解小腿抽筋的癥狀。
  語音時長 01:12”
  張露 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2019-04-29 19727次

• 小腿抽筋什么原因
  導(dǎo)致小腿抽筋的原因是有很多的，比如身體脫水缺鹽、水電解質(zhì)失去平衡紊亂導(dǎo)致的小腿抽筋，還有一部分患者是由于腿部過度疲勞，過度勞累，在受到刺激的情況下，會出現(xiàn)小腿抽筋的現(xiàn)象。也有一部患者是由于體內(nèi)缺少鈣，身體在受冷、受刺激的時候，也會出現(xiàn)小腿抽筋的現(xiàn)象。還有一部分患者是由于腿動脈硬化，出現(xiàn)血管壁增厚，血管發(fā)生病變，導(dǎo)致血液不能及時供應(yīng)，腿部用血出現(xiàn)腿部抽筋的現(xiàn)象。所以患者在日常的生活里一定要避免過度勞累，避免腿部用力過猛，避免受涼，避免受刺激，這樣都是可以有效避免腿部抽筋。同時，在日常的生活里，最好每天晚上用溫水泡腳，可以給腿部做按摩，這樣都是可以有效緩解小腿抽筋。
  語音時長 1:15”
  張宇實(shí) 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-02-17 14161次

• 孕婦小腿抽筋吃什么好
  病情分析：孕婦小腿抽筋最好是服用鈣劑。孕期出現(xiàn)腿抽筋，多數(shù)是由于缺鈣引起的，孕期營養(yǎng)指南建議16周之后開始常規(guī)補(bǔ)鈣。意見建議：孕晚期鈣需求量每日1000-1200毫克，除了補(bǔ)充足夠的鈣劑，還可以多食用一些含鈣量豐富的食物，比如牛奶，蛋黃，蝦皮，大豆，豆腐，瘦肉等。
  王紅梅 主治醫(yī)師濟(jì)南市第一人民醫(yī)院

  2020-02-02 1402次

• 小腿抽筋看什么科
  病情分析：劇烈活動導(dǎo)致乳酸堆積、腰間盤突出、受涼、疲勞過度、缺鈣引起的小腿抽筋看骨科或理療科，下肢動脈硬化閉塞癥引起的小腿抽筋看血管外科。意見建議：小腿抽筋患者要注意保暖，注意睡眠姿勢，避免局部受涼受壓，避免長時間走路，避免劇烈運(yùn)動，適當(dāng)鍛煉，反復(fù)小腿抽筋應(yīng)及時去醫(yī)院就診治療。缺鈣患者應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑及維生素D，勤曬太陽，促進(jìn)鈣吸收。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2022-09-13 2007次

• 晚上小腿抽筋
  患者晚上小腿抽筋可能骨質(zhì)疏松導(dǎo)致的，也可能是椎間盤膨出壓迫神經(jīng)導(dǎo)致的。1、骨質(zhì)疏松：常見于中老年人，既往有骨質(zhì)疏松的病史，尤其見于鈣攝入不足或者是鈣排出過度，導(dǎo)致血行鈣離子的快速降低，從而使肌肉的敏感性以及心肺性下降，受到輕微的刺激就可以誘發(fā)小腿的肌肉的痙攣抽筋。好發(fā)于夜間，多見于受涼的時候，好發(fā)部
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-27 427次

• 經(jīng)常小腿抽筋
  經(jīng)常小腿抽筋可能是下肢靜脈曲張引起的，也可能是缺鈣導(dǎo)致的，可以通過手術(shù)治療和口服藥物治療。1、下肢靜脈曲張：下肢靜脈曲張是下肢表淺靜脈功能障礙導(dǎo)致的疾病，主要是因?yàn)殚L時間站立不動、排尿困難、妊娠等引起的，患病后患者一般表現(xiàn)為雙腿酸脹不適、患肢沉重乏力等，還可能會使患者出現(xiàn)經(jīng)常小腿抽筋的癥狀，可以通過
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-08-08 337次