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• 爬完山腿疼怎么緩解

  一般我們爬完山都會出現一個腿痛，這是一個正常的生理反映。這是因為我們下肢的肌肉長期處于一個勞累狀態引起的，所以出現一個酸脹痛。這種情況我們大部分人經過適當的休息，能自行緩解。有些人可能如果活動強度比較大，那可能緩解的時間比較長。這種情況就可以通過一些輔助的手段，來緩解我們的腿痛。第一個，我們最常見的就是爬完山之后回家泡個熱水腳，這樣就會緩解。再一個，條件允許可以去做一些推拿、按摩、理療，也可能緩解腿痛的癥狀。

  

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  董軍立 副主任醫師武漢市中心醫院

  2019-01-09 35166次

• 腿疼無法入睡怎么緩解

  腿疼無法入睡，可以采取鎮痛治療，選擇外用活血止痛藥膏或是口服非甾體抗炎鎮痛藥來緩解疼痛，比如奇正消痛貼膏彈力款，藏藥成分、濕敷劑型，彈力款膠布使包裹性更強、貼敷更牢靠，具有良好地活血化瘀、消腫止痛作用。夜間腿疼無法入睡，由多種原因造成，有可能是白天太過勞累，導致下肢的肌肉勞損、疲勞而出現疼痛影響睡眠。睡覺前可以給腿部進行按摩，或者是泡熱水澡緩解肌肉疲勞，促進腿部血液循環，改善腿疼的癥狀，也可以喝點牛奶、蜂蜜水幫助入睡，不能及時改善的可使用藥物治療。如果用藥后還不能緩解疼痛，應及時去醫院檢查，輔助拍攝腰部的X光片或者CT片查找疼痛原因，以免貽誤病情，明確診斷是否有腰椎間盤突出或者腰椎管狹窄等病變。如果明確診斷有腰椎間盤突出癥，可根據突出類型采取相應治療措施，如下肢牽引，理療，局部按摩等。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫師或藥師在其指導下合理用藥。

  

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  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-04-18 20276次

• 爬完山腿疼怎么緩解
  爬完山之后發生了腿疼，首先患者在最近一段時間先不要再進行劇烈的運動或者是登山的運動，盡量的多臥床休息，避免再刺激到腿部。同時可以使用熱毛巾或者是熱水袋對腿部進行熱敷治療，熱敷可以擴張腿部的血管，能夠促進局部的血液循環，也可以促進乳酸的快速排出，這樣就可以緩解疼痛了。同時患者也可以按摩，按摩的方法可以自腿部以下依次往上揉搓，或者是拿捏腿部的肌肉，這樣可以使腿部的肌肉得到放松，也可以緩解腿疼的癥狀。當疼痛比較明顯的時候可以口服活血止痛膠囊，或者是局部涂抹紅花油來進行治療。
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  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2020-08-05 3140次

• 跑完步腿疼怎么緩解
  跑完步腿疼，是由于跑步過程中導致肌肉出現了拉傷：一、針對具體的受傷部位，應當讓受傷位置的肌肉充分的放松，避免再進行下床走路以及劇烈活動等。如果繼續活動，會導致受傷部位的肌肉再次受牽拉，導致損傷進一步加重。二、應用非甾體類消炎止痛藥，比如尼美舒利、洛索洛芬鈉口服。這些藥物能夠有效緩解局部炎癥，促進炎性代謝產物的代謝，起到很好的止痛效果。三、口服鹽酸乙哌立松片，這個藥物能夠明顯松弛局部的肌肉，減輕肌肉的緊張，能夠有效的促進恢復。四、在受傷后48小時以后應用暖水袋進行熱敷，每天3到5次，每次20到30分鐘。通過治療能夠增加局部血液循環，促進炎性代謝產物的吸收，有助于恢復。經過以上治療，大約在5到7天的時間，癥狀就會得到明顯緩解。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規醫院按醫囑用藥。
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  劉繼健 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-02-20 15330次

• 運動完腿疼怎么緩解
  病情分析：運動完腿疼可以通過局部熱敷、拍打按摩腿部肌肉，促進血液循環，加快乳酸分解速度促進代謝緩解癥狀。如果疼痛明顯，有可以使用非甾體消炎藥如布洛芬減輕炎性反應。如果由于肌肉拉傷引起的腿疼，應及時休息冰敷包扎抬高患肢減輕腫痛，癥狀嚴重出現肌肉鍛煉還需要手術治療。意見建議：運動后腿疼考慮劇烈運動后導致肌肉乳酸堆積或肌肉拉傷引起。建議患者運動前做好熱身，掌握好時間和活動度，避免運動過量。
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2023-07-29 601次

• 運動完腿疼還能運動嗎
  運動完出現了腿的疼痛，那么這種情況下肯定是不能夠再進行運動的了，否則容易導致疼痛部位的軟組織的反復撕裂傷，時間長了就會導致慢性的勞損。這種情況下還是要積極的注意休息，加強保暖，避免受涼，避免長時間一個姿勢，避免長時間重復某一種動作。可以口服一些消炎鎮痛藥物，對癥治療。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-14 2402次

• 運動完腿疼怎么緩解
  運動后腿疼，可以通過休息、冷敷、熱敷、按摩及藥物治療等多種方式來有效緩解。一、適當休息運動后出現的腿部疼痛，往往是由于肌肉疲勞和微損傷導致的。給肌肉足夠的休息時間，可以促進其自我修復。二、冷敷與熱敷在疼痛初期，可以應用冷敷來幫助止血、減輕腫
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-02-28 0次

• 運動完腿疼怎么緩解
  首先，治療的一條，就是要充分的休息，讓腿部疼痛的肌肉充分的放松、休息，如果再去劇烈活動的話，就會導致這些受傷以及勞損的肌肉，加重病情，不利于愈合。然后可以口服非甾體類的止痛藥，來控制局部的炎癥，有助于局部組織的恢復。另外，可以口服活血化瘀、消腫止痛的中成藥，可以外敷活血化瘀、舒筋通絡的膏藥。同時應用
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-16 391次