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• 長期應酬飲酒該如何保護自己身體

  長期應酬首先應適量飲酒，避免飲酒過量，如果必須喝酒的話，可以采取以下方法加強自我保護：1喝酒前不要空腹，應適當吃一些食物，酒和食物混合在一起，會使酒精吸收延遲，如果空腹血液中乙醇的濃度會突然飆升，容易醉，還會對胃腸造成損傷，建議喝酒之前吃一些食物，有助于腸胃的保護，也可以服用舒邦L-半胱氨酸膠囊幫助解酒，同時有助于肝臟保護。2酒后應大量喝水，一方面是因為酒精有利尿成分，使血管擴張，體溫上升，易造成身體缺水，大量喝水可以補充因喝酒而消耗的水分，保護全身機能和器官；另一方面，水可以加速腎臟的排泄，把酒精和其他有害物質，通過尿液快速排出體外。3養成鍛煉身體的習慣，比如散步、游泳等，平時多吃纖維類食物，早晨起來，可以空腹喝些蜂蜜水，并定期進行身體檢查，包括肝功能、胃鏡、心臟方面的檢查，這些疾病通常會跟飲酒有關。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，可咨詢醫師或者藥師，在其指導下合理用藥。

  

  01:38
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2021-07-16 33739次

• 如何飲食減脂

  減脂的方式，非手術的治療方式，主要是通過飲食的控制，在減脂的期間盡量的避免幾類食物的攝入，主要是下面幾類：第一，就是碳水化合物，就是主要是這個精米白面。因為它主要是純糖分，要是實在是吃的話，可以吃粗糧，也就是雜糧，這樣對碳水化合物起到的作用就會比較大，不是不攝入，而是減少精米白面的攝入，純的碳水化合物的攝入。第二，就要控制油脂的收攝入，比如含有油脂比較多的東西，比如炸油條、炸油餅，或者是紅燒肉。第三，就是減少鹽的攝入，由于鹽攝入過多的話，容易引起體內的鈉水儲流。第四，就是注意多吃新鮮的蔬菜，水果也可以多吃一點，但是水果在吃的時候，大家要注意，不要吃過于甜的，就說哈密瓜、西瓜這種，建議大家不要吃特別多。第五，就是注意吃一些優質的蛋白質，比如雞胸肉、純瘦的牛肉等等，能起到比較良好的飲食控制。當然在飲食控制的時候，要注意相應的運動，方能達到最佳的效果。

  

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  李廣學 副主任醫師北京大學人民醫院

  2020-03-04 64448次

• “糖友”飲食的誤區
  糖尿病患者對飲食的要求是非常嚴格的，往往在臨床上有很多的糖尿病患者在飲食方面出現了很多誤區。那么具體有什么，大致有以下幾種情況：第一，喝粥不升高血糖，這是糖尿病患者的一個誤區。不管是什么物質或者是什么食物，熬制出來的粥都是升高血糖的，不管是粗糧還是細糧，比如小米，高粱米以及其他一些粗糧，在熬制的過程中都會有糖的產生，所以對于糖尿病患者喝粥，血糖會升高的很快，因此糖尿病患者避免吃粥。第二，南瓜能夠降血糖。南瓜不能夠降血糖反而對于臨床上吃一些南瓜粥、南瓜餅反而會升高血糖，因此南瓜不能夠降低血糖，是糖尿病患者不適合吃的食物。第三，對于吃饅頭要比吃米飯升高的血糖快，這種想法也是錯誤的。所以在臨床上吃饅頭，相對來說升高血糖比較慢的，所以糖尿病的患者適合吃饅頭，花卷之類的食物。所以通過以上幾點大致分析了一下糖尿病患者飲食的誤區，臨床上應該多注意。
  語音時長 1:42”
  周喜玉 主治醫師遼寧中醫藥大學附屬醫院

  2019-02-21 3457次

• 糖友如何緩解便秘
  糖友緩解便秘，可以應用藥物及灌腸治療。糖尿病患者由于常伴有末梢神經損傷，胃腸道神經調節異常導致功能紊亂，誘發便秘。針對糖尿病引起的便秘治療，主要有以下三點：首先，可以口服通便藥物如乳果糖等，乳果糖雖然味道比較甜，但是一般不會升高血糖，比較安全。其次，可以口服腸道功能調節劑，如復方谷氨酰胺等，改善腸道功能紊亂癥狀，同時可以補充益生菌，如枯草桿菌等。最后，如果糖友便秘不緩解，大便干結，難以排出，可以給予開塞露灌腸，緩解便秘癥狀。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。
  語音時長 01:11”
  周超 副主任醫師兗礦新里程總醫院

  2020-01-06 2274次

• 糖友如何緩解便秘
  病情分析：糖友緩解便秘首先要注意控制血糖，同時可以給予潤腸通便的藥物以及改善胃腸功能，促進胃腸動力的藥物和調節腸道菌群的藥物來緩解便秘。意見建議：對于糖尿病存在便秘的患者要注意保持良好的飲食及生活習慣，多吃富含膳食纖維的新鮮蔬菜及水果，多喝水，適量運動，要嚴格監測血糖的情況。
  楊蜜蜜 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-06-12 1002次

• 老糖友如何預防糖尿病足
  病情分析：預防糖尿病足，首先要對血糖進行嚴格的控制，同時也要控制好血壓，血脂。在寒冷的季節要防止腳部凍傷，要選擇合適的鞋襪。要規律地使用藥物進行治療。意見建議：建議在飲食上不要吃含糖量過高的食物，要低鹽飲食，不要吃的太咸，腌制類的食物不能吃，也不要吸煙飲酒。平時要保證睡眠質量充足，要有一個良好的心態，定期的到醫院進行身體檢查。
  劉云濤 副主任醫師三峽大學附屬仁和醫院

  2020-06-29 1002次

• “糖友”飲食的誤區
  糖尿病患者對飲食的要求是非常嚴格的，往往在臨床上有很多的糖尿病患者在飲食方面出現了很多誤區。那么具體有什么，大致有以下幾種情況：第一，喝粥不升高血糖，這是糖尿病患者的一個誤區。不管是什么物質或者是什么食物，熬制出來的粥都是升高血糖的，不管是粗糧還是細糧，比如小米，高粱米以及其他一些粗糧，在熬制的過程
  趙天豫 副主任醫師中日友好醫院

  2022-04-08 72次

• 芋頭升糖快嗎？糖友必看！
  前一段時間在接診過程中，遇到了一位40歲的男性患者，他告訴我，他是一名糖尿病患者，但是對于日常飲食中的食物升糖指數非常關心。他特別提到了芋頭，想知道這種常見的食材是否會導致血糖快速上升。這個問題很有代表性，因為許多糖尿病患者在選擇食物時都希望能有一個明確的升糖指數參考。下面，我將根據此食物為大家分析
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-03-18 0次