打呼嚕是日常生活中的一種常見癥狀，如何預防打呼嚕？首先應該根據患者自身的情況來進行判斷。如果患者過于肥胖或咽腔狹窄可能會導致患者出現打呼嚕，所以在睡眠時應該盡量保持側身睡眠，以免因舌根后墜造成咽喉部阻塞。另外對于體重超重或肥胖的患者，應該加強體育鍛煉，減輕體重使患者的BMI指數恢復到正常的范圍。
另外，在出現鼻腔阻塞時可以使用一些藥物來使鼻腔黏膜通暢，也可以緩解打呼嚕的現象
如何預防打呼嚕
許慶天主治醫師
馬鞍山市人民醫院 耳鼻喉
2019-09-15 4842次
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打呼嚕能治嗎煙酒是引起打鼾的主要因素，所以打鼾的人，如果癥狀很重的人，戒煙戒酒是一個主要的理由。吸煙以后會對鼻腔黏膜，口腔黏膜有刺激，局部會干燥，一些分泌物會在鼻腔，口咽部滯留，在氣流沖擊下，會出現局部鼾聲的癥狀。很多人會有體會，喝酒了以后，鼾聲如雷，就是因為酒精的作用，對中樞抑制的作用，會導致局部黏膜的松弛，會打鼾，會出現打呼嚕，甚至呼吸睡眠暫停綜合征，所以嚴重打鼾的病人，不建議喝酒。喝酒還有一個問題，在酒醉的情況下，尤其鼾癥的病人，會出現胃腸食管反流，一旦喝酒喝醉了，又出現胃腸食物的反流，一旦出現了窒息、誤吸，那就是危及生命。打鼾的病人一定要注意肥胖，注意體重，適當的減肥，打鼾的患者，減肥一定是在健康的路上，呼吸睡眠暫停的人，會導致呼吸的暫停、缺氧、水腫，會加重打鼾，所以必須減輕體重。減輕局部的肥胖，對氣道的壓迫，才能改善你打鼾的癥狀。當然，一些瘦人也會打鼾，一定要檢查一下，在整個的氣道有沒有問題，不僅僅肥胖的因素，局部解剖的異常所導致的打鼾，會出現非肥胖的患者，但是肥胖一定是打鼾的，最主要的因素之一。如果工作太忙，癥狀不是太嚴重，出現打鼾的情況，打鼾加重的情況，換個姿勢，對你減輕打鼾會有幫助，比如說側著睡覺，避免仰臥睡覺，很多人打鼾就會減輕，還有人在休息的時候，找到一個位置，比如說枕頭的變化，會減輕打鼾的情況下，對大家也有幫助，所以睡姿是幫你減輕打鼾的，一個因素，但不是關鍵的因素，如果改善睡姿，打鼾非常嚴重，而且并不改善的情況下，仍需要盡快的看醫生。
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蔣子棟
主任醫師中國醫學科學院北京協和醫院
2020-04-13 8635次
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打呼嚕是不是病打呼嚕的人總是想問，自己是單純的鼾癥，還是呼吸睡眠暫停綜合征，會不會要了自己的命。如果自己出現嚴重的睡眠打鼾，張嘴呼吸、嘴不能閉，甚至出現呼吸睡眠暫停，夜間需要憋醒的情況，需要去看專業的醫生，醫生是需要通過睡眠監測的方法，發現病人晚上睡覺，呼吸暫停多少次，暫停多長時間，有沒有缺氧，進行綜合的科學判斷，給予科學的指導和引導治療。
01:01
蔣子棟
主任醫師中國醫學科學院北京協和醫院
2020-04-13 9603次
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怎么預防嬰兒打呼嚕預防嬰兒打呼嚕，應該要根據孩子打呼嚕的具體原因，嬰兒出現打呼嚕癥狀主要考慮兩個方面：第一是睡眠姿勢，很多寶寶因為睡眠姿勢的問題，從而導致呼吸的時候氣流不暢，從而出現打呼嚕的癥狀，像這種情況，一般首先是改變睡眠姿勢或者適當墊高頭部和頸部。第二是因為扁桃體和腺樣體肥大，或者是鼻腔敏感造成的。如果是這種情況的話，首先可以用海鹽水給孩子沖洗鼻腔，必要的時候做一做布地奈德的霧化吸入治療，大多數孩子都能夠有效緩解。如果緩解非常不明顯的話，需要到耳鼻喉科就診解決。語音時長 01:15”
王偉
主治醫師泰安市婦幼保健院
2020-07-29 2137次
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如何治療打呼嚕有一部分患者可以選擇手術治療。有一部分患者可以選擇保守治療，保守治療的方案是比較多的，比如減肥控制體重，也可以考慮長期佩戴呼吸機治療，有一部分患者還可以選擇佩戴口腔矯正器進行治療，具體的治療方案有個體差異。在發現睡覺打呼嚕病情之后，建議到耳鼻喉科就診，可以做一下睡眠呼吸監測，鼻咽喉鏡檢查，這樣就有助于判斷具體打呼嚕的嚴重程度，也可以明確具體的發病原因，明確病情之后就可以進行針對性的治療，在治療過程當中需要定期復診，觀察效果。語音時長 01:11”
李睿
主治醫師成都上錦南府醫院
2021-05-10 1961次
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怎么預防嬰兒打呼嚕病情分析：要預防嬰兒出現打呼嚕的情況，在日常生活中應該預防小兒吃的過飽導致積食。同時在生活中也應該預防感染性的疾病，因為這些疾病都會造成嬰兒呼吸道堵塞，所以就會容易出現打呼嚕的情況。意見建議：建議在日常生活中及時調整嬰兒的睡姿，可以有效預防這種情況。除此之外，在飲食上應該堅持適度原則，如果孩子過胖應該盡可能控制飲食，保持體重。
王林中
主任醫師鄂州市中心醫院
2020-06-24 1203次
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睡覺如何防止打呼嚕病情分析：睡覺前可以用以下方法防止打呼嚕:第一，避免平躺，采取右側臥位，可以避免睡眠時舌，軟腭，懸雍垂松弛后墜導致的氣道阻塞，引起的打呼嚕。第二，睡前禁止服用鎮靜安眠的藥物，禁止飲酒，可避免產生對呼吸中樞調節的抑制而引起的打呼嚕。第三，對于肥胖的患者，要積極減輕體重。第四，對于患有呼吸道疾病，特別是鼻咽部疾病的患者，我們可以口服一些藥物，減輕鼻咽粘膜的水腫，防止打呼嚕。意見建議：如果睡眠時打呼嚕嚴重，影響睡眠質量，甚至導致呼吸睡眠暫停綜合征的發生，則就需要到耳鼻喉科就診，完善相關檢查后，手術治療。
王玲玲
副主任醫師華潤武鋼總醫院
2020-03-16 4604次
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如何根治打呼嚕打呼嚕通常是指打鼾，一般是由于肥胖癥、睡眠障礙、腺樣體肥大等原因引起，建議患者前往正規醫院就診，在醫生指導下針對病因進行治療。1、肥胖癥：如果患者有肥胖癥，通常會有扁桃體肥大、舌體肥大、舌根后墜等現象出現，會導致人體在睡眠狀態下呼吸不暢，從而會發出聲音，患者應盡量避免食用高熱量食物，比如炸雞、炸糕等
郭兮恒
主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2023-03-01 0次
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打呼嚕如何改善改善打呼嚕，可以從調整生活習慣、藥物治療及手術治療等多方面入手。調整生活習慣對于改善打呼嚕至關重要。不當的睡姿，如仰臥或頭部后仰過度，可能壓迫呼吸道，導致呼吸不暢，引發打呼嚕。因此，建議采用側臥睡姿，并選擇合適高度的枕頭，以保持氣道通暢。此
路承
副主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2024-12-04 0次
