沒有證據表明裸睡可以減肥和長高，裸睡只是個人的睡眠習慣。減肥的宗旨是減少能量的攝入，增加熱量的消耗，有很多其他效果可靠的減肥方式，比如首先改變不良的生活習慣，看看自己有沒有愛喝碳酸飲料，油炸食物，熬夜吃夜宵等習慣。
自己的運動是不是適量，可以慢跑半小時，還有游泳，練瑜伽，太極拳，跳繩，打打羽毛球，動感單車等等。這些都是非常有益的有氧運動，不僅能夠增強體格，增加抵抗力，還能夠減輕體重。如果是生長發育期的孩子，肯定有助于長高。
裸睡可以減肥和長高嗎
秦美靈主治醫師
濟南市中西醫結合醫院 內分泌科
2020-03-26 6072次
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睡覺可以長高嗎對于成長期的孩子睡覺的時候，確實可以長高，因為在睡眠的狀態下，生長激素分泌的相對比較多，在睡覺時候，生長激素比正常的時候分泌的要多一些，這時可能有利于長高，但是這屬于生理性的長高。每個人睡眠時候都會分泌生長激素，都會促進長高，而對于成年人或者骨骼線已經閉合的，且已經不再具有長高的潛力時，此時睡眠是沒有意義的，也不會長高。第一，是否長高要看生長激素，第二，若骨骺已經閉合了，過多的生長激素也不能使骨頭正常長長。所以睡覺對兒童青少年可能有一定的好處，但是也不能靠睡覺明顯的長高。
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劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-06-30 14227次
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兒童補鈣可以長高嗎兒童單純補鈣是不能長高的，身高與遺傳因素、營養狀況、體育鍛煉有很大關系。但是兒童生長發育快，需要的鈣量大，如果缺鈣會影響骨骼的生長發育，容易出現X或O型腿，久而久之會影響身高。所以，兒童還是需要補鈣的。在日常生活中，可以多吃含鈣量多的食物，包括雞蛋、瘦肉、魚、紫菜以及牛奶等。還可以多做戶外活動，多曬太陽，促進鈣的吸收。但是這種方法吸收攝入慢，臨床上常用兒童維D鈣咀嚼片進行治療。它既含有碳酸鈣又有維生素D，可以提高鈣的吸收攝入量，促進骨骼、牙齒的發育，預防佝僂病。而且它是大象的形狀，有三種水果口味，口感好，容易被兒童接受。另外，想要長高個，可以帶孩子多參加體育鍛煉，多做拉伸運功。飲食上要適量補充維生素，但是大量進食富含纖維素的食物能抑制鈣的吸收，所以要均衡營養，不要過量補。如果需要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫師或者藥師，在其指導下合理用藥。
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常捷
醫師妙手互聯網醫院
2020-08-24 4116次
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裸睡的好處和壞處第一、裸睡可以增強免疫力，因為裸睡的過程中，有利于身體增強皮腺，有利于汗腺的分泌，同時出汗還能達到排泄和再生的作用。同時裸睡也會很大程度上有利于我們的神經系統的調節功能。第二、裸睡可以減肥，裸睡可以讓皮膚正常的呼吸，而穿著衣服再蓋著被子就容易造成皮膚不正常呼吸和限制汗液的蒸發，同時衣服和被子的壓迫感會直接影響到我們的血液流通，裸睡可以讓皮膚自由呼吸，加速血液循環，也就可以消耗更多的脂肪。第三、裸睡可以保護私處，有利于私處的血液循環，增強性能力；同時還有美容的作用。但是裸睡也有壞處的，裸睡是讓皮膚完全暴露在環境中，而空氣中的灰塵和螨蟲會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對于易過敏體質和初在生命階段的人應該很小心，而且在夏天裸睡的話容易導致身體的因受風著涼而引起身體酸痛等不適的癥狀。語音時長 1:39”
孫明麗
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2018-12-07 107740次
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男人裸睡有什么好處和壞處對于男性裸睡好處在于，有利于保護男性生殖的機能，并且有利于增強男性的性自信，還有就是臨床表明，裸睡以后能夠很好地解除男性的緊張性疾病，特別是對于男性的焦慮，或者是緊張造成的性功能障礙的情況，有很好的幫助療效，能夠很好的緩解上述的癥狀，并且能夠喚起男性的性欲。所以說裸睡對于男性是有很好性功能恢復作用的。但是在裸睡時一定要注意，一是要注意衛生，特別是注意床鋪，被褥的衛生。如果說床鋪，被褥不衛生的情況下，很容易導致泌尿系感染情況的出現，而這種情況將會嚴重影響男性的生殖功能，甚至會引起前列腺炎，導致性功能障礙的情況出現。語音時長 01:31”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2021-07-15 71022次
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減肥能長高嗎病情分析：成人減肥一般不會長高的，減肥主要是減少人體脂肪組織為主的。長高主要靠的是骨骼生長變長，關節間隙適當增寬才可以做到的。意見建議：不管是否可以長高，過于肥胖對于人體來說都是影響健康的，所以都應該適當合理減肥的，最好是去當地公立三甲醫院門診醫生查體檢查明確一下。去營養科指導下，合理健康的膳食和適當運動都是有利于身體健康的。簡單說就是營養均衡，適當運動尤其是肌肉骨骼的拉伸鍛煉，都可能讓身高再長高點的。
崔曉明
主任醫師吉林市人民醫院
2019-03-29 5407次
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減肥會影響長高嗎如果正處在青春期發育長高的時段，還是不要減肥了，因為減肥就要注意飲食，平時可以采用多運動的方式，還能增強身體抵抗力，對骨骼發育也好，可以通過這種方式減肥，平時一定要注意休息，不要吃辛辣刺激油膩的食物，注意給身體補充微量元素。
郭英
主治醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2019-01-08 5603次
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裸睡可以減肥和長高嗎裸睡與減肥和長高是沒有關系的。不具有減肥和身高增高的作用，身高與遺傳因素有一定的關系，患者多增加戶外活動，多增加體育鍛煉，合理營養飲食，有利于身高的增長。減肥的患者應節制飲食，不要吃過多的油炸食品和油膩性大的食物，患者應堅持運動，多做有氧運動，有利于減肥。
潘永源
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2024-11-26 0次
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外傷手術后裸睡可以嗎外傷手術后通常可以裸睡。外傷手術后裸睡可以減少傷口與衣物的摩擦，減輕患者的疼痛感。還可以使身體處于一種放松狀態，提高睡眠質量，有助于身體健康。期間多吃水果和蔬菜，比如蘋果、青菜等，避免吃辛辣刺激食物，多喝水，同時也要保證充足睡眠，保持愉快心情。
林嘉寶
主治醫師南方醫科大學南方醫院
2022-08-23 243次
