拇外翻可以分為先天性以及后天性，先天性一般很難預(yù)防，后天性可以進行預(yù)防。比如患者穿鞋的時候一般盡量少穿尖頭鞋，一般避免出現(xiàn)前足被動的擠壓。一般穿鞋的時候大小要合意，不要穿一些比較小的鞋子。同時，患者穿高跟鞋的時候，一般建議鞋跟的高度最好在2厘米到4厘米。
在家休息和在工作的地方一般要準備鞋子，可以在不同的場合穿不同的鞋子，比如上班的時候可以使用高跟鞋，一般在休息或者是坐下來工作的時候建議穿平底鞋，這樣可以減少對拇指的擠壓，避免出現(xiàn)拇指外翻。
怎樣預(yù)防拇外翻
張先燎主治醫(yī)師
吉安市中心人民醫(yī)院 骨科
2019-12-19 1935次
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如何預(yù)防拇外翻預(yù)防拇外翻就要看有沒有得拇外翻的因素，比如父母都有拇外翻，有遺傳傾向，這時候可能就要從小小心，包括穿鞋不要穿太瘦、太窄的鞋。同時要練習(xí)腳部的力量，就是足趾本身的力量，也就是足內(nèi)在肌，尤其是向內(nèi)要練習(xí)拇展肌的力量，使指腳趾有主動向內(nèi)的力量，包括還要練習(xí)腓骨長肌的力量，使拇趾向內(nèi)偏，使足弓穩(wěn)定，第一跖趾關(guān)節(jié)穩(wěn)定才能預(yù)防拇外翻的發(fā)生。如果本身還出現(xiàn)了平足等問題，就要積極治療平足，比如使用矯正支具、矯正鞋墊，或進行手術(shù)治療，拇外翻也就不會發(fā)生了。
01:24
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2022-06-26 2423次
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拇外翻的危害拇外翻的危害是局部的危害，也就是拇趾的畸形，拇趾會疼痛，拇趾的關(guān)節(jié)會得關(guān)節(jié)炎，使拇趾不能動。拇趾壓縮外側(cè)的腳趾，把第二個腳趾壓壞，或者是第二個腳趾的腳掌會出現(xiàn)問題、出現(xiàn)胼胝，也就是俗稱的腳墊，甚至腳掌疼痛難忍。好多拇外翻的病人不是拇趾疼，是腳掌疼，也是很常見的腳的問題，就是局部的問題，可以用拇外翻，可以大拇趾疼痛，可以使小腳趾疼痛。由于拇外翻以后腳就歪了，中心靠外移了，腳就會有些外翻、外旋，這時膝蓋內(nèi)翻、小腿內(nèi)旋，就會出現(xiàn)羅圈腿，或者是膝內(nèi)翻。比如病人經(jīng)常腿會疼，尤其是小腿的下1/3內(nèi)側(cè)一壓就疼，或者是走路多了就會脹痛，也會導(dǎo)致膝蓋內(nèi)翻，導(dǎo)致膝蓋內(nèi)側(cè)的關(guān)節(jié)炎加重，比如拇外翻，可以導(dǎo)致腳局部大腳趾、小腳趾的疼痛，還導(dǎo)致膝蓋、腿的問題。
01:55
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2022-06-30 5648次
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如何預(yù)防拇外翻預(yù)防拇外翻畸形，一般要注意以下情況：第一，患者一般要穿比較寬松的鞋子，避免對患者的拇指進行擠壓，可以減輕局部的壓力。同時患者應(yīng)該避免穿高跟鞋，一般患者在休息的時候可以穿平底鞋；如果是患者要進行一些公共的場合，患者穿高跟鞋的時間也不要太久。同時患者的高跟鞋，他的腳跟不要大于4個厘米，否則的話容易造成膜外翻畸形；一般患者出現(xiàn)了局部的疼痛，出現(xiàn)了局部的腫脹，要及時的進行休息，患者應(yīng)該避免抽煙，避免喝酒，否則的話容易造成周圍的組織水腫，也容易造成拇外翻畸形。語音時長 01:15”
張先燎
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2020-01-06 2106次
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如何預(yù)防拇外翻？?拇外翻最常發(fā)生于年輕女性，主要是女性長期穿高跟鞋，尖頭鞋，容易造成拇外翻的發(fā)生，所以平時要避免長期穿高跟鞋，尖頭鞋。鞋子最好穿寬松一點。晚上睡覺之前，熱水泡腳可以緩解疲勞也可以有效的預(yù)防拇外翻的發(fā)生。如果有輕度的拇外翻可在第一第二趾間墊棉墊，在拇指內(nèi)側(cè)，附一夾板，可以使拇指逐漸變直，得到有效的矯正。語音時長 1:05”
王小龍
主治醫(yī)師內(nèi)蒙古醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院
2018-08-30 2370次
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怎樣預(yù)防拇外翻病情分析：不要穿太硬或太擠的鞋，日常可以穿跑鞋或籃球鞋。多做與足部肌肉有關(guān)的運動，讓足部得到充足休息，如果有條件的話，最好每晚用熱水泡腳，使拇指得到舒展，同時用手把拇指向上下和左右各方向活動，使拇指得到休息和放松。意見建議：建議日常生活中，注意穿鞋舒適度。對于女性，不要長時間穿高跟鞋。注意休息，不要過度勞累。同時可以用一些中藥來泡腳，舒筋活絡(luò)。
魏憲會
副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院
2020-08-04 1901次
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如何預(yù)防拇外翻病情分析：拇外翻的預(yù)防，一般建議患者盡量減少穿著高跟尖頭皮鞋，減少對前足的緊束。如果發(fā)現(xiàn)有拇外翻的趨勢，患者可以在家休息或晚上睡眠時，使用分趾墊、拇外翻矯形支具等固定，也有一定的預(yù)防作用。意見建議：拇外翻發(fā)生的原因主要是家族遺傳因素、前足緊束等造成的。遺傳因素沒有辦法更改，只能通過后天生活習(xí)慣來盡量預(yù)防。早期發(fā)現(xiàn)，早期處理，大多預(yù)后良好。
朱峰
副主任醫(yī)師鎮(zhèn)江市婦幼保健院
2020-06-20 1202次
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怎樣矯正拇外翻通常情況下矯正拇外翻，使用外用藥物以及輔助工具進行矯正，理療等改善拇外翻，也可通過手術(shù)治療或微創(chuàng)手術(shù)治療拇外翻的情況。患者可以到正規(guī)骨科醫(yī)院進行CT檢查，明確拇外翻的情況，日常穿寬松的鞋和襪，避免擠壓腳部，避免穿尖頭的皮鞋，保證腳部的舒適和
陳堅
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2024-09-12 0次
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怎樣控制拇外翻不再長日常要減少對足部的刺激，穿寬松的鞋襪，不能穿尖頭的皮鞋，高跟鞋等，減輕對拇外翻的損傷，應(yīng)到醫(yī)院通過外科手術(shù)治療以及使用矯正器具改善。可搭配按摩，膏藥緩解拇外翻的情況，避免長時間的行走或站立，以免增加腳部的負擔，注意飲食的合理化，多吃一些新鮮
陳堅
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2024-09-12 0次
