腳脖子一般是指腳踝，跑完步腳踝疼一般是跑步前沒有熱身、跑步時間過長、滑膜炎、下肢靜脈曲張、風濕性關節炎等原因引起的，需要去醫院查明原因后進行改善。
1、跑步前沒有熱身：
跑步是一種有氧運動，如果在跑步前沒有做熱身動作，在跑步過程中，局部肌肉受到牽拉，會引起腳踝出現疼痛感，還可能會伴隨局部腫脹的癥狀，可以在醫生指導下使用消炎鎮痛膏、氟比洛芬巴布膏、吲哚美辛巴布膏等藥物治療，貼這些藥物之前，需要先清潔皮膚，能夠使治療的效果更加明顯。
2、跑步時間過長：
如果跑步的時間比較長，身體會產生大量的乳酸，無法被人體正常的代謝，會導致腳踝部位酸痛，同時還會伴隨全身乏力的癥狀。可以適當的休息一段，在休息過程中還可以按摩腳踝部位，能夠加快身體代謝的速度，有助于癥狀改善，按摩時需要控制好力度，以免對局部組織造成損傷。
3、滑膜炎：
這種疾病是關節過度活動、病原微生物感染等原因引起的，在炎癥反復刺激下，跑步后踝關節部位會出現疼痛感，還可能會出現關節腫脹、活動受限等不良反應。可以遵醫囑服用阿莫西林膠囊、頭孢拉定膠囊、布洛芬緩釋膠囊等藥物治療，這些藥物一般是用溫水送服，有助于病情恢復。
4、下肢靜脈曲張：
這種疾病可能是久坐不動或者長期站立等原因引起的，如果跑步的時間比較長，會導致原有的病情加重，神經受到刺激會使踝關節部位疼痛，還會伴隨下肢沉重的癥狀。可以在醫生指導下服用地奧司明片、七葉皂苷鈉片、阿司匹林腸溶片等藥物治療，一般是在飯后服用，能夠減少對胃腸黏膜的刺激。
5、風濕性關節炎：
這是一種變態反應性疾病，一般是受涼、致病菌感染等原因引起的，患病期間患關節部位會出現疼痛感，跑步后疼痛感還會加重，同時還會伴隨活動范圍減小等癥狀。可以在醫生指導下服用雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等藥物治療，能夠起到鎮痛的作用，這些藥物可以在飯后用溫水送服，能夠控制病情發展。
治療期間要注意休息，避免過度活動，以免影響治療疾病的效果。
