玉米具有飽腹充饑、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、增強(qiáng)體質(zhì)、健脾益胃、潤(rùn)腸通便的功效，作用是補(bǔ)充能量、維持身體健康、增強(qiáng)免疫力、輔助養(yǎng)胃、預(yù)防便秘等。食用后若出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。
1、飽腹充饑：
玉米中含有豐富的碳水化合物，適量食用后可以增強(qiáng)飽腹感，緩解饑餓的狀態(tài)。
2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：
玉米中含有大量的氨基酸以及礦物質(zhì)，可以補(bǔ)充機(jī)體所需能量，有助于身體健康。
3、增強(qiáng)體質(zhì)：
玉米中的蛋白質(zhì)和維生素含量比較高，適量使用后可以提高機(jī)體免疫功能，起到增強(qiáng)體質(zhì)的作用。
4、健脾益胃：
玉米性平味甘，歸胃、膀胱經(jīng)，具有健脾益胃、促進(jìn)消化的功能，對(duì)于食欲不振、消化不良等癥狀具有一定的緩解作用。
5、潤(rùn)腸通便：
玉米中含有大量的膳食纖維，可以加快腸道蠕動(dòng)，起到潤(rùn)腸通便的作用。
需要注意的是，對(duì)玉米過(guò)敏的患者應(yīng)避免食用，以免出現(xiàn)皮膚瘙癢、腹痛等不適癥狀，不利于身體健康。
