跑完步小腿肌肉酸痛一般是正常現(xiàn)象，可能是因?yàn)槠綍r(shí)缺乏長(zhǎng)距離的運(yùn)動(dòng)或者是劇烈的運(yùn)動(dòng)。
跑完步小腿肌肉酸痛的原因是突然間跑步時(shí)間比較長(zhǎng)或者距離比較遠(yuǎn)時(shí)，會(huì)出現(xiàn)小腿腓腸肌乳酸堆積過多、筋膜發(fā)炎，進(jìn)而出現(xiàn)疼痛，疼痛的特點(diǎn)以酸痛、脹痛、沉重感為主，行走時(shí)疼痛可以加重，臥床休息時(shí)疼痛可以減輕。
對(duì)于這種跑完步小腿肌肉酸痛的勞損性疼痛，比較好的治療辦法是充分的休息，睡覺時(shí)可以將患肢抬高，還可以采用熱敷的辦法，比如用熱水袋或者熱毛巾外敷。如果有條件，還可以采用紅外線治療。如果疼痛比較劇烈，可以外搽扶他林軟膏，或者是舒筋通絡(luò)、消炎止痛的藥膏如傷濕止痛膏、關(guān)節(jié)止痛膏等。此外，還可以口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥，比如塞來(lái)昔布膠囊或者尼美舒利分散片。
總之，跑完步小腿肌肉酸痛一般是正常現(xiàn)象，為了避免酸痛嚴(yán)重。建議運(yùn)動(dòng)量要逐漸增加，有序進(jìn)行，避免肌肉負(fù)荷過度，引發(fā)嚴(yán)重酸痛。
