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• 如何減腹部脂肪

  要減腹部脂肪，第一是減內臟脂肪，第二是減皮下脂肪。對于減內臟脂肪沒有其他的辦法，只能通過少吃多運動來改善，只有消耗的量遠遠大于攝入的量，腹腔內的脂肪才會逐漸的減少。對于皮下脂肪可以采取運動的方式減，也可以采取吸脂的方式減。如果二者配合起來可能會效率更高。腹部是全身最容易堆積脂肪的部位之一，因為腹部在坐著的時候，加上很少運動，脂肪就會越來越堆積，再加上腹腔是所有的臟器所在的地方，當脂肪攝入過多而且又不能充分地代謝掉的時候，內臟就堆積脂肪，顯得肚子會非常大。腹部脂肪厚最主要的原因就是平時攝入的熱量比較多而平時消耗的又比較少。在平時工作生活中經常坐在那，又不運動，因此腹部也就是最容易積攢脂肪的地方。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-31 9445次

• 腹瀉伴有腹部疼痛怎么緩解

  引起腹痛腹瀉的原因有很多，常見的包括暴飲暴食、消化不良、受涼、細菌感染、病毒感染、出門旅行水土不服、服用抗生素等藥物，以及情緒突然變化等因素，都有可能引起腹痛腹瀉。腹痛腹瀉還常見于各種疾病，由于生病個人免疫力差，容易受到感染，而且生病期間，尤其是長時間臥床的患者，胃腸蠕動緩慢，消化功能差，容易出現消化不良，腹痛腹瀉的情況。所以，腹痛腹瀉的患者，需要積極尋找病因針對性治療。對于急性腹痛腹瀉的患者，可以遵醫囑服用，立可安復方木香小檗堿片來治療。它可以快速止痛止瀉，還可以搭配多種治療胃腸道的藥物聯合使用。對于經常出現腹痛腹瀉的患者，需要調整不良的生活習慣與飲食習慣，注意腹部保暖，少熬夜，少吃辛辣刺激的食物。同時，需要注意的是，溶血性貧血的患者需要避免服用小檗堿，孕婦及哺乳期婦女需要在醫師的指導下服用。

  

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  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2021-02-08 22982次

• 如何正確按摩腹部緩解便秘
  正確的按摩腹部，緩解便秘的手法，主要需要注意兩點，第一按摩的方向，第二按摩的力度。首先講到的是按摩方向，緩解便秘和緩解腹瀉的按摩手法方向，是恰恰相反的，為了緩解便秘，可以采用順時針的手法，如果用逆時針，那是緩解腹瀉的手法。另外要注意按摩的力度，如果是輕輕的撫摸，也就是說摩腹，那么它是起到緩解腹瀉的作用，如果為了緩解便秘，力度要比摩腹重一些，尤其要按著腸道，乙狀結腸的走行方向來進行按摩，效果更佳。
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  趙新秀 主治醫師浙江大學醫學院附屬第一醫院

  2019-12-07 15519次

• 如何正確揉肚子能緩解便秘
  正確揉肚子緩解便秘的方法，主要是順時針方向按摩腹部，這樣能夠促進胃腸道的蠕動，改善胃腸功能，從而緩解便秘的癥狀。對于便秘的患者，還要注意保持良好的飲食及生活習慣，養成定時排便的習慣，多吃富含膳食纖維的新鮮蔬菜及水果，多喝水，適量運動，適當休息，保持心情愉悅，避免油膩，油炸，辛辣刺激等容易上火的食物，忌濃茶，煙酒咖啡等等。最好能夠到醫院就診，完善相關的輔助檢查，排除器質性病變。藥物可以應用潤腸通便的藥物，改善胃腸功能，促進胃腸動力的藥物以及調節腸道菌群失調的藥物等等。
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  楊蜜蜜 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-12-15 4447次

• 如何正確揉肚子能緩解便秘
  病情分析：如果有便秘的現象可以順時針按摩腹部，這樣能夠促進胃腸蠕動，促進排便，緩解便秘現象的發生。平時也可以適量的多運動，也能夠促進胃腸蠕動，緩解便秘。意見建議：有便秘的現象應該注意，平時不要長時間的躺著或坐著，因為這樣不利于促進排便。還應該注意多喝溫水，放松心情，不要過多的緊張，如果平時有太大的壓力。
  黃剛 副主任醫師吉化集團公司總醫院

  2020-03-27 1702次

• 如何正確診斷便秘
  病情分析：便秘的主要表現為排便間歇期超過三天，排便費力，排便時間長甚至超過半個小時，排便后出現下墜感，排不盡感。意見建議：便秘的治療包括平時的飲食調節及藥物治療。平時多吃富含纖維素的食物，如芹菜，韭菜，及香蕉，火龍果，梨等水果。藥物治療主要包括益生菌類藥物及瀉藥，如布拉氏酵母菌，乳果糖口服液。
  張桂芬 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-05-09 1301次

• 按摩錘如何正確敲經絡
  按摩錘作為輔助工具，通過機械刺激促進經絡氣血運行，但需遵循科學原則以避免損傷。正確使用需從以下五方面綜合考量。一、部位選擇需精準經絡循行路線復雜，敲擊時應優先選擇肌肉豐厚、無重要血管神經分布的區域，如肩背部膀胱經、腿部膽經等。避免直接敲擊關
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2026-03-13 0次

• 孕婦便秘，如何安全緩解？
  作為一名消化科醫生，我時常會碰到準媽媽們因為便秘而苦惱。便秘對于孕婦來說，不僅身體難受，還可能對胎兒的健康產生一定影響。但別擔心，孕婦便秘并不是無解的難題。孕婦便秘，有哪些原因呢？1、激素水平變化：孕期激素水平增高，能導致腸道平滑肌收縮功能
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-03-06 0次