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• 跑完步膝蓋痛為什么

  運動損傷導致的原因有很多，可以說分兩大類吧，一種是直接暴力，一種是間接暴力。直接暴力比如說是常見的撞傷或者撞擊傷，兩個運動員之間的撞擊傷或者說是撞到腋窩上或者摔倒，這屬于直接暴力。間接暴力主要是一個扭傷，還有肌肉的牽拉傷，突然間、猛然間一發力，結果的一個斷裂或者肌腱的斷裂或者說是扭傷，比如說交叉韌帶，我們屈曲扭轉的過程中，交叉韌帶的斷裂或者同時發生的半月板的損傷這都屬于間接暴力，這些暴力都可以導致一個非常嚴重的損傷，尤其是職業運動員可以導致他的職業生涯的一個斷送，導致他的職業成績急劇下降。

  

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  劉丙立 主任醫師上海市浦東醫院

  2018-07-06 6281次

• 跑完步怎么放松肌肉

  長時間的跑步或者是活動量比較大，會引起肌肉的損傷，所以不建議長時間、大量的運動，如果跑步以后，出現了腿部明顯的腫脹、疼痛或者酸痛，建議盡快做肢體的抬高，以及必要的輔助治療，包括理療、熱敷和簡單的對癥處理。如果腫脹比較嚴重，或者疼痛比較嚴重，像抽筋一樣，或者酸痛比較明顯，可以對癥吃肌肉放松的藥，包括復方氯唑沙宗等等，可適當的對癥處理。在跑步的時候，盡量減少對肌肉長時間的牽拉，避免長時間大運動量的活動。

  

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  付治安 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-05-24 5545次

• 為什么跑完步想吐
  這種情況多出現在過度運動后，尤其是平時不鍛煉突然大運動量之后，建議跑步的時候盡力而為。感覺難受就要停下來，并且應該根據自身體質來定運動量，不要過度的運動。平時要注意適當的運動，每天堅持下來，對身體是有好處的。平時也要注意飲食方面的調養，要注意飲食的衛生，避免生冷、油膩、辛辣、刺激性的食物。注意清淡飲食，要少食多餐、細嚼慢咽?？梢赃m當的吃一些新鮮的蔬菜、水果，但是要避免吃寒性的水果，注意多喝一些溫開水，注意多休息。每天要保證充足的睡眠時間，避免熬夜避免、過度勞累，同時也要保持心情舒暢。
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  孔凡榮 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-09-27 23733次

• 跑完步惡心想吐是什么原因
  跑完步想吐，惡心這種癥狀主要考慮很有可能是由于腦供血不足，跑步的時候身體出汗，導致有效循環血容量減少，就表現有一些惡心，想吐的癥狀。另外，像患者有低血糖也容易引起這樣的癥狀，建議一定要注意，可以去醫院做相應的檢查，找出病因，然后再及時對癥治療。像患者如果在跑步之前是餓肚，沒有及時的補充能量，患者可能會出現低血糖的癥狀，也可能會出現一些頭暈，想吐。另外，像患者有一些心律失?；蛘呤歉哐獕?，血壓升高都有可能會造成這樣的癥狀，建議一定要注意，最好去醫院做相應的檢查，找出病因，然后再對癥治療，緩解癥狀。在跑步之前也可以適當的喝一些溫水，可以預防腦部供血不足和低血糖的癥狀。
  語音時長 01:12”
  黃萍 主治醫師揚州市中醫院

  2019-11-15 11526次

• 為什么跑完步想吐
  病情分析：跑完步想吐有可能是因為空腹跑步，引起胃腸道不適，出現胃部肌肉痙攣而導致惡心嘔吐。其次，運動后咽喉干燥或者大腦相對缺氧的狀態下，也會導致惡心的感覺。意見建議：建議有胃腸道不適的患者，平時減少劇烈活動。還需要注意規律清淡飲食，避免生冷、辛辣、刺激性較強的食物和煙酒的刺激。如果頻繁或者長期發生惡心嘔吐等不適，盡早去醫院完善胃鏡和碳14呼氣試驗等相關檢查。
  成波 主治醫師濱州市中心醫院

  2021-04-27 1102次

• 跑完步惡心想吐是什么原因
  病情分析：跑完步惡心想吐，多是由于跑步時交感神經過度興奮，迷走神經受到抑制所致，表現為心慌，氣急，出汗，顫抖，腹痛，腹脹，惡心，嘔吐等癥狀。一般經過休息后可以緩解。意見建議：建議跑步前不要過度進食，進食后兩小時方可跑步。跑步速度不要太快，不要太急，要注意節奏。若跑完步后出現惡心想吐癥狀，經過休息不緩解，建議到醫院就診，完善相關檢查，明確病因，對癥治療。
  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2020-08-12 3103次

• 為什么跑完步想吐
  這種情況多出現在過度運動后，尤其是平時不鍛煉突然大運動量之后，建議跑步的時候盡力而為。感覺難受就要停下來，并且應該根據自身體質來定運動量，不要過度的運動。平時要注意適當的運動，每天堅持下來，對身體是有好處的。平時也要注意飲食方面的調養，要注意飲食的衛生，避免生冷、油膩、辛辣、刺激性的食物。注意清淡飲
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-24 148次

• 跑完步想吐怎么辦
  跑完步想吐可能是因為胃腸痙攣、血壓升高、急性闌尾炎等原因導致的，需要根據原因不同，處理措施不同。1、胃腸痙攣：跑步過程中吸入冷空氣或運動強度過大，誘發胃腸道平滑肌痙攣而引起想吐的癥狀時，建議采用熱敷或按摩上腹的方法對癥處理，癥狀可得到緩解。2、血壓升高：因跑步等導致血壓升高而出現想要吐的癥狀時，一般
  方霖 主治醫師南方醫科大學南方醫院

  2023-01-05 0次